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爱护牙齿的方法

泰然健康网
2024-12-30 05:51

张冰主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

爱护牙齿的重要性

"爱护牙齿的重要性有：n1、保护牙齿就是保护咀嚼食物的功能，如果没有牙齿或者牙齿功能欠佳，牙体、牙周有疾病，在咀嚼食物的时候都有可能会出现疼痛或者不适，给咀嚼食物带来不便，也不会让人们享受咀嚼食物带来的愉快。n2、对胃肠功能有保护作用，如果没有好的牙齿，不能将食物在口腔当中咀嚼成食糜，而把食物直接吞入到胃内，会加重胃肠的负担。n3、保护好牙齿还可以保护美观，因为如果牙齿上面有很多的龋洞或者牙龈红肿，对美观也有很大影响。n4、对自身的形象有影响，如果不保护好牙周组织，经常出现口臭，自身的形象也会受到影响。"

爱护宝宝牙齿应从何时开始

从新生儿期开始就要爱护宝宝的牙齿，宝宝出生后第42天，第一次体检时保健医生就要开始为宝宝定制口腔保健计划了，定期进行患龋风险的评估。家长要了解婴幼儿口腔保健知识，掌握正确的婴幼儿口腔护理方法，从小为宝宝养成良好的口腔卫生以及饮食习惯，争取成为无龋齿的宝宝。未出牙时可以用干净的湿纱布来清洁口腔，早晚各一次，早晚洗脸后就开始清洁口腔卫生，每次喂玩奶或吃完辅食后都要给宝宝喝几口白开水，清洗掉口内残留的食物残渣。家长也要注意喂养方式，避免把自己口腔内的致龋菌传给宝宝，不要把食物嚼碎后喂宝宝，或把勺子、奶瓶放到口中去试温度以后再给宝宝，这样都会引起家长口腔内的细菌传到宝宝的口腔中。宝宝出生时其实口腔内没有致龋菌，随着月龄增长，致龋活跃性检测的结果显示致龋龋态值逐渐增高，患龋齿的风险逐渐增高，其实宝宝口腔中的致龋菌多数主要是抚养人传给宝宝，这就是有些医院定期给宝宝做龋齿活跃性检查的意义。在给宝宝做龋齿活跃性检查的同时，要给照养人做龋齿活跃性检查，如果发现抚养人的龋态值高，也要加强养人本人的口腔卫生宣教和口腔卫生知识，减少口腔细菌的传播。

顾正宇主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

爱护眼睛的方法

"爱护眼睛的方法有很多，主要包括以下几个方面：n1、合理使用电子产品，控制电子产品使用的时间，尽量选择较大屏幕的电子产品。每使用一段时间，例如每使用半小时电脑，建议休息3-5分钟，学龄儿童每天使用时间不建议超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为佳；n2、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或者做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳；n3、建议尽量在光线充足的情况下进行书写、阅读工作，不要在光线过暗或者过强的地方进行工作或者学习，不要在晃动的车辆上读书；n4、对于青少年，建议增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，近视的儿童建议进行更长时间的户外活动，研究发现，自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展；n5、建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，建议近视患者要少吃甜食；n6、需要对屈光不正的患者进行定期的监测，科学控制近视。如果发现儿童一旦出现近视，需要及时配戴合适度数的眼镜来减缓近视度数的快速增长；n7、平时要注意手部卫生，不要随意揉眼睛，谨防导致感染性结膜炎的发生；n8、有些患者外出时需要佩戴墨镜保护眼睛，可以抑制睑裂斑或者翼状胬肉等疾病的过快发展。"

爱护眼睛保护视力的方法

眼睛是我们人类重要的视觉器官，人类所接受外界的信息80%以上都来自于眼睛，可见眼睛对人类的重要性。爱护眼睛，保护视力，特别是对于青少年儿童来说非常重要。近年来近视眼的发病率逐年增加，而且有低龄化、严重化的趋势，长此以往下去会对国民的健康造成很大的危害，保护眼睛，保护视力已经迫在眉睫。对于青少年儿童来讲，科学防控近视的发生显得尤为重要，每天要保证进行一定时间的户外活动，沐浴阳光。养成科学用眼的习惯和良好的阅读习惯，近距离作业每40分钟要休息5-10分钟，做远眺运动，看绿色的植物，有节制的玩电子产品，保证每天充足的睡眠时间。营养均衡很重要，适量的补充富含有维生素A、维生素B1、维生素E和叶黄素的食品。

爱护眼睛预防近视的方法

爱护眼睛预防近视的方法非常多，在谈预防方法之前，谈一下用眼，什么叫休息状态，什么叫工作状态。眼睛看远处的标准是看远处5m以外的东西，这时候眼睛的调节系统是不需要调节的，即看5m以外的物体，眼睛是休息状态，而看5m以内状态的时候，眼睛是工作状态。所以防治近视首先婴幼儿或者青少年建议增加户外活动，增加户外活动使眼睛的调节系统有放松时间，不用长期的处于工作状态。因为长期工作状态以后调节系统出现痉挛，这时候是常说的假近视。如果出现假近视以后，尽量增加户外活动或者到医院做散瞳验光，把痉挛缓解以后，假近视会逐渐恢复。对于学龄前的孩子或者青少年儿童，在家用眼的时候，建议用上50分钟以后，站在窗户前轻轻地看看远处10分钟，读书的距离一定要保持30cm，同时要求青少年家长、老师、医生，一定要给大家做好科普知识，要求大家保护好眼睛，保护好未来，保护好光明。在家庭中建议尽量少用电子产品，包括手机、Ipad、电视。因为本身强光会导致视网膜细胞日积月累的损害，同时容易导致睫状肌的过度调节、痉挛。所以要增加户外活动、户外运动，尽量给眼睛有充分休息的时间。

爱护眼睛预防近视的方法有哪些

爱护眼睛、预防近视的方法具体如下：1、保持正确的读书姿势，眼睛距离书本要有1尺的距离；身体距离书桌要有1拳的距离；握笔的指尖要距离笔尖有1寸的距离；2、保证良好的用眼习惯，比如保证充足睡眠，多进食绿色蔬菜和水果，多喝水对于减轻眼睛干燥也有帮助，可以有效减轻眼睛的疲劳，避免近视的发生；3、避免过度使用电子类产品，尤其手机、平板类近距离阅读产品。相对以前使用比较多电视等远距离产品，近距离的手机和平板类的产品对眼睛伤害更大；4、存在近视或散光等类型屈光不正的患者，需要配戴合适度数的眼镜，原则上要求患者规律、全程配戴眼镜，避免由于视疲劳的症状导致进一步视力下降。平时在阅读、写字的时候，时间不能太久，建议工作40分钟休息10分钟，休息时间进行眼球运动或者向远看；5、定期到医院检查视力，及早发现近视，配戴合适的眼镜或塑形镜，防止近视进一步的加深。