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保持健康的5条法则：
1、睡好觉。
药补不如食补，食补不如睡补。不但好好睡觉，早睡早起，睡眠充足。
还应该心无杂念，放下白天的思绪，踏实睡觉。
2、管好嘴。
健康饮食，少糖少油少盐。不贪凉，不贪刺激，不暴饮暴食，七分饱就好。
不多嘴，不议论，不争辩，不抱怨。这样才能心平气和，身心愉悦。
3、迈开腿。
少开车，多走路。没事多舒展身体，定期运动，运动适量，长久坚持。
不拖拉，多去亲自动手，多去实干，让脑子和身体永远处在合理运转中。
4、做体检。
定期做好体检，防患于未然。及时发现问题而提前介入。
要时常为自己的心理做体检，反思自己，开导自己，愉悦自己。
5、好心态。
凡事看开，一切都会过去，一切都是虚幻泡影。开心是一天，不开心也是一天，没有什么比开心更值得你去追求。富是一生，穷也是一生，不要拿钱去衡量一生是否成功或快乐。
记住，你没有那么多观众，做好自己就行。
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