女性月经保养小常识
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
女性月经保养小常识是比较多的，无论是饮食上、保暖上还是休息上都有许多需要注意的地方。
女性月经保养小常识：
1、经期不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要多吃营养丰富、容易消化的食物。
2、在月经期间，应避免食用冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、桔子、梨、西瓜等，以及酸味食品和辛辣油炸食品。以避免血液流动不畅。
3、应多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花。如果月经期意外吃冷食，或禁不住吃，可多喝红糖生姜水，以平衡身体血液循环，促进血液流动。
4、避免疲劳。月经期可以像往常一样参加工作，但要避免剧烈运动或繁重的体力劳动，因为超重的体力劳动或剧烈运动，会导致月经量增加或月经周期延长。
5、如果女性感冒，很容易导致卵巢功能失调，从而导致月经失调。月经期间，如果子宫受冷刺激，会导致子宫和盆腔血管收缩，从而出现月经减少或痛经现象。所以要注意保暖。
6、保持充足的睡眠。在月经期间，女性应注意休息，保持充足的睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪。有些女性在月经期间会出现下肢扩张、腰痛、乳房扩张、轻度腹泻等症状，这是正常现象，不要太担心。
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