怎样增加体重？_泰然健康网

怎样增加体重？

2018-01-01 阅读：6.96k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：我今年都22了身高173左右但是体重只有50KG，吃完饭过后就想呕吐，早上漱口也会有呕吐的象征。而且吃不到好多就有胀肚子的感觉。小便除了早上起来是白的其余时间小便都是黄的。怎样增加体重？

精选回答：

梁秋副主任医师消化内科增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

是在吃红薯的时候不要吃的太多，如果吃的太多，可能会适得其反，出现增肥的效果，因为红薯里面的淀粉不易消化，容易导致增肥，所以每次吃红薯时一定要适量，对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减肥食物；红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入；

随着年龄时间的推移，语言的发育和肌肉的发达，婴儿肥的情况也会慢慢得到消减或是消失。婴儿肥现象一般会在孩子长到4岁的时候开始逐渐进行消减。所以婴儿肥到底什么时候消失也是根据个人情况来决定的，没有一个固定时间段。

在临床上，需要根据前列腺增生肥大的患者的症状体征，舌象脉象进行辨证分型来系统的治疗，通常将前列腺肥大增生的患者分为以下几种类型；一膀胱湿热型，所用的中药有八正散，龙肝泻肝丸，导赤散等。第二肺热雍盛型，临床常用清肺。第三肺瘀气滞型，临床常用沉香散。第四肾阴亏虚，临床常用知柏地黄丸，大补阴丸，六味地黄丸，左归丸等。第五肾阳不足，临床常用济生肾气丸，金匮肾气丸，菟丝子丸，右归丸。第六中气下陷，临床常用补中益气丸。第七尿路瘀阻，临床常用代抵当丸。

痔疮患者在清洗局部痔疮和肛门时不建议使用肥皂，因为肥皂属于强碱性物品，过量使用肥皂清洗，会破坏肛门局部皮肤的PH值，而破坏肛周局部菌群，使得局部皮肤出现增粗或者是皮屑样改变，甚至有可能引发皮炎。在医生指导下可以使用复方苦参洗剂，黄柏洗液或者金玄痔科熏洗散等，除了局部清洗以外，痔疮的治疗还可以选择涂抹痔疮膏或者肛塞痔疮栓来合并综合治疗，才能进一步提高治疗效果。痔疮患者为了避免反复发作，建议需要长期清淡饮食以及规律排便。

脾虚则不能运化水湿，导致水湿内停，会出现痰饮，身体也会出现水肿，舌体会胖大，当牙齿与胖大的舌头摩擦时就会留下齿痕。如偏气虚的用补中益气丸，若偏阳虚的用附子理中丸或人参健脾丸等。治法当以温阳，健脾，利水渗湿等，常用的方剂包括补中益气丸、附子理中丸、人参健脾丸、香砂胃苓丸等。

桑叶喝多少能够达到减肥瘦身的作用，这个并没有明确的时间，因为桑叶喝水，只能是起到辅助减肥的作用，即使长时间的应用这种方法进行减肥，但是如果没有合理的饮食调整，加强运动锻炼，也不能够达到真正减肥的效果。只能作为减肥的一种辅助治疗，主要是通过桑叶利水利尿的作用，促进体重的进一步排出，同时也有一定的帮助降低胆固醇的作用。

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