如何养胃护脾食疗方法
(1)脾湿夹热型的人，推荐用红豆、绿豆、薏苡仁、玉米须煮水当闹薯激茶喝(需久服)。这种人如何判断？最主要的依据是舌苔黄厚腻。脾湿夹寒型的人，可在上面加点陈皮、生姜。
(2)脾虚型的人推荐用山药、莲子、薏苡仁、瘦肉炖成稀饭。
(3)胃热型的人可以常吃苦瓜、苦菜，或用黄连泡水喝。
(4) 脾胃都虚的人，又不能耐受药物的，推荐服用吴雄志老师的七生散(生麦芽、生谷芽、生山药、生鸡内金、生山楂、太子参、生甘草)。打成粉，开水冲服。食欲差，可代食。缓图法，不求速效。
2、运动保健
脾虚湿盛体质人群不适合剧烈运动，湿邪缠绵，难以速去，宜细水长流、微汗出。推荐站桩，要领是下盘稳，上面松，此法能通行十二经络，治疗便秘、脾胃疾病、风湿病等。其次是乞丐蹲，利用物理原理将人体气血引入肠胃，此法专治消化不良。再次是饭后两小时快走，至周身发热微汗佳!
3、音乐保健
音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导手迟经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。五音中宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。
4、穴位贴
中药熬成膏用来贴穴位，重点选足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经上的脏腑穴，如中腕、神阙、足三里、气海。
5、足浴
足底是人的重要生理反射区，足三阴三阳经都经过足部，这里有脏腑的反射点。俗话说，寒从脚下起，它离我们的心脏最远，供血难，易出现微循环障液袜碍，所以冻疮常长在四肢末端!养生之人，取足有道！中药足浴的好处，一则可以利用水温通行经络，补中药不足；一则可以用水温打开毛孔，促进药物的吸收。若您经济困难，可以用把中药药渣用来熬水泡脚。泡脚时间以你身热微汗为佳，建议睡前泡脚，还能促进睡眠。
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