做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗
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做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗
会员68219677男27岁已回复
听说锻炼肛门括约肌可以延长性交时间、增强性能力、做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗谢谢
解答以上问题
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
好像有这一说、不管不是深蹲和马步、而是提肛功.
提肛功（也叫提肾功）打日常生活中行路、乘车、开会、聊天时随机练习.用逆腹式呼吸、吸气时上提谷道（收缩肛门扩约肌、如忍大小便状）呼气时放松谷道、饭后两小时内不能练、每次练9下、久之、可增加到20-30下.每天练两次. 以上是对做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌吗这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
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您好延长性交时间可以通过以下方式来练、但深蹲和马步对肛门括约肌煅炼的效果不大
你可以用以下方法1每天坐时收缩肛门20次、每天练3次2每次洗澡时用冷水和热水反复冲洗阴茎、能提高性能力3每天晚上蹲下再站起来、做30次4每天排尿时做中断排尿2-3次、可提高性生活快感长期练习可提高性能力
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你说的锻炼肛门括约忌以延长性交时间、这样的方法是可以锻炼性能力的
锻炼肛门括约忌以延长性交时间、增强性能力、做深蹲和马步可以达到锻炼肛门括约肌、还可以深呼吸用力收紧肛门和提起阴茎的方法锻炼的
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肛门括约肌紧，可能由于术后肛门瘢痕挛缩导致。可以通过扩肛和一些运动来改善。1.扩肛，主要是适度口径的木塞或金属棒棒涂上甘油，由小到大，逐步扩张肛门括约肌；2.提肛运动，是预防和治疗肛门疾病，促进肛门功能恢复的一种好办法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩可以起到改善盆腔血液循环，缓解肛门括约肌紧张，增强收缩能力的效果。
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