如何健康快速的减肥
如何健康快速的减肥
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1.如何才能够健康的进行着减肥呢？2.怎样能健康快速减肥？3.怎么才能快速并健康的减肥?4.如何健康快速的减肥？5.如何快速健康有效的减肥6.怎样免费快速健康减肥法7.如何快速健康减肥1如何才能够健康的进行着减肥呢？ 问：病情描述:最近真的是要命了，自从没有工作，在家养了这半年的时光，让我又胖了十几斤，这让我很烦，我现在很多漂亮的衣服都穿不起来了，所以我准备减肥，但妈妈说不准我用绝食的方式，所以我在想，健康的减肥是要怎么样的。想得到怎样的帮助：如何才能够健康的进行减肥呢？ 答： 爱心医生: 你好，想健康地减肥可以从饮食和运动上下手，在饮食方面尽量以清淡，低脂的东西为主食，不要过多吃高脂肪的东西，再配合爬山或跳绳方面的运动，使脂肪能够迅速燃烧，这样就能健康地减肥了。查看详情>>
2怎样能健康快速减肥？ 问：怎样能健康快速减肥,我一个有想减20斤有什么有效的办法吗 答： 张树立主治医师: 您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,减肥贵在坚持 王立群医师: 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主. 常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 徐清芝医师: 1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.查看详情>>
3怎么才能快速并健康的减肥? 问：最近可能因为工作压力大,饮食也不怎么规律,导致长胖不好多,怎样才能回到原来的体重呢? 答： 赵蕾副主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息！查看详情>>
4如何健康快速的减肥？ 问：减肥药想得到怎样的帮助:适合的方法 还有适合我服用的饮品茶类食品等 答：查看详情>>
5如何快速健康有效的减肥 问：病情描述:女 今年12岁体重56斤 自我觉得肥胖 平时很注意但却减不下来 体重一天比一天重曾经治疗情况和效果:去医院检查过一次，医生让我注意饮食 多做运动想得到怎样的帮助:希望得到快速健康有效减肥方法 答： 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药 王宠光医师: 病情分析：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，指导意见：使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！ 王来影医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。查看详情>>
6怎样免费快速健康减肥法 问：病情描述:我的身材是很不好，肥胖，不是多高。腿粗，有小肚子。曾经治疗情况和效果:节食想得到怎样的帮助:免费健康快速减肥 答： 陈安富副主任医师: 病情分析：你好，减肥主要是要消耗脂肪，多运动，这样利于身体的健康也免费指导意见：建议平时要注意适当控制下脂肪类的食物，每天跑步，跳绳等运动，一般来说长期坚持是可以减肥的 周恒主治医师: 病情分析：如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！指导意见：多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 爱心医生: 病情分析：你好，就您描述的情况而言，这种情况还是属于多个部位的肥胖，需要从控制饮食开始，这个是最基本的指导意见：建议您及时控制油腻高脂肪的食物，然后就是自己注意加强运动，仰卧起坐减肚子肉，多爬楼梯跑步减大腿肉，长期坚持才行查看详情>>
7如何快速健康减肥 问：病情描述:我真的好想瘦，我试过非常多的减肥方法，开始的时候选择的是运动减肥，可是没瘦下来，腿却粗了不好，后来是吃减肥药，那药真的吃了副作用太大了，头晕眼花，都快死了，太可怕了。想得到怎样的帮助:请问如何快速的健康减肥？ 答： 胡莉萍副主任医师: 你好，很高兴为你服务。三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成 晁沛国家二级心理咨询师: 你好，没有快速的减肥方式，只有健康的减肥方式，减肥需要一个过程和时间，需要纠正不良的生活和饮食习惯，饮食上要有所控制，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食。 马子媛国家二级心理咨询师: 不要盲目相信减肥药的宣传作用，最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。查看详情>>
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