踢腿能瘦腿吗 减肥达人告诉你踢腿瘦腿效果好
虽然这个夏天已经过去一半，但是明年夏天还是会来呀，所以为了能够在露腿的季节能够自信亮出自己细长的双腿，瘦腿这门必修课程可不能放弃。瘦腿的方法有很多，踢腿也是其中的一种，但是很多人却怀疑踢腿到底能不能瘦腿，事实上根据减肥达人的经验来看，踢腿不仅能瘦腿而且效果相当不错。
一、踢腿瘦腿的原理
之所以有人怀疑踢腿能否瘦腿主要还是因为担心肥肉会否成为扎实的肌肉，即使没了肥肉也依旧不好看。但是事实上根据正确的踢腿动作来做，不仅能够消除肥肉，还能够拉伸腿部肌肉，让腿部线条更加美观。踢腿瘦腿的原理和其他运动减肥的原理一样，都是通过运动燃烧脂肪来达到目的的，所以也是能瘦腿的。
二、正确的踢腿方式
在确定了通过踢腿能够瘦腿之后，掌握正确的踢腿方式准备开始瘦腿就非常重要了，毕竟不那么正确的踢腿方式可能会导致腿部线条不那么好看。
1、前踢腿：选用前踢腿时需要注意站直身体，双手自然收拢在身体两侧，然后将右腿抬起并用左手碰右脚掌，左脚抬起用右手碰左脚掌，如此反复即可。
2、后踢腿：后踢腿时需要准备一个可以扶着的东西，类似舞蹈房里的扶手，双手扶住扶手之后，先右腿弯曲然后朝后方伸出并抬起，然后左脚重复相同的动作，如此反复即可。
三、踢腿注意事项
踢腿属于运动，虽然运动强度和幅度都不算大，但是还是需要注意在踢腿之前做好一定的热身运动，多拉伸一下腿部及身体其他部位的肌肉。另外踢腿的时间也需要掌握好，不可一次性运动过长时间，导致双腿酸痛影响日常生活，而且运动强度需要根据自己平时的运动情况循序渐进的加强。
当然，最后还是要对想要减肥瘦腿的姑娘们唠叨一下，所有的运动减肥都不能在一夕间见效，坚持才能见到想要的效果。另外在减肥的时候还是要适当注意一下饮食的，那些高热高脂的食物尽量少吃，运动加饮食调理加上良好的作息，不仅能够瘦腿，更能让气色和精神都看起来更加完美。
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