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保护肠胃的方法，很难再找到了...@洪主任讲胃肠的动态

泰然健康网
2024-12-30 09:52

保护肠胃的方法，很难再找到了建议收藏！

胃不好怎么办，吃什么养胃？现在很多人都被胃病困扰着，由于饮食不规律，作息不规律，导致胃变得不好。
关于日常保护肠胃的方法，下面就一起来看看吧，觉得有用的朋友记得点赞收藏转发。

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保护肠胃的食物有哪些

1、保护肠胃的食物主要是一些清淡、低脂肪、高蛋白、易消化的食物：
(1)面条、馒头
(2)玉米、南瓜、卷心菜
(3)猴头菇、山药
(4)苹果、香蕉
这些食物可以在一定程度上保护肠胃黏膜，帮助消化。
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2、为了保护肠胃，患者应避免暴饮暴食，以免使得：
(1)肠胃长期超负荷工作
(2)损害肠胃组织
(3)增加消化性溃疡
(4)胃出血
(5)肠扭转
等疾病的发生的风险。
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3、慎食生冷、辛辣、油腻、黏性大、刺激的食物，例如：
(1)辣椒
(2)油条、年糕等
以免影响肠胃的消化功能，引起胃痛、胃胀等症状。
(3)戒烟、限制饮酒
以免增加肠胃黏膜的损害，影响恢复。
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4、除了调整饮食习惯外，患者还应注意：
(1)腹部保暖
(2)避免胃部和肠道因受到寒气的刺激而引起腹泻和胃痛等症状
(3)适当进行体育锻炼：例如散步、打太极拳等。以增强肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收。
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我是中医洪惠玲医生，现就职于中国中医科学院西苑医院（北京公立三甲医院），从医四十余年，积累了丰富的临床经验。
有关于胃肠健康方面的问题欢迎大家给我留言，我会利用休息时间来给大家解答！