【健康微课堂】夏季如何保护胃肠道健康？

夏季来临

气温越来越高

您是不是感觉胃口越来越差

总是不想吃东西？

很多朋友为了贪图凉快

离不开空调

放不下各种冰镇的水果、饮料

这些生活习惯都可能引起夏季胃肠道疾病

下面

消化内科徐医生为您讲解

有效预防夏季胃肠道疾病发生的4种方法

一、注意个人卫生，饭前便后一定要洗手。夏季水果丰富，在食用生冷水果时要注意清洗干净，特别要注意把残留的农药和细菌清洗掉。

二、夏季天气炎热，人们都喜欢吹空调或电扇，如果不注意温度的调节，夜间空调温度很低的话会受凉，容易出现急性腹泻，也会导致胃肠炎、消化不良。因此，使用空调时温度不要过低，睡眠时尤其注意，26度最为适宜。

三、夏天的各种饮料比较多，食用冰镇的饮品如果不节制，容易导致胃肠功能失调，或者慢性病和肠道疾病的发作。因此，吃冷饮不要过量，特别是刚刚剧烈活动后食用大量冷饮，对消化系统影响非常大，会导致消化不良，或者导致急性胃肠炎或慢性胃肠炎。饮用生水的习惯一定要改正，可以喝凉白开，剩下的饭菜最好冷冻或冷藏，食用时要热透，保证食用安全。

四、很多人喜欢在夏季吃烧烤、喝啤酒，因为喝酒过量或食用不洁食物引起消化系统疾病的患者大有人在。因此，夏季路边烧烤最好少食用，如果用餐环境不卫生，使用的餐具消毒不彻底，会导致细菌和病菌的传染，若食品原料不过关，容易变质，这些都容易引起消化系统疾病的发生。

五、啤酒对胃的损害非常大，啤酒内含有的二氧化碳气体，会刺激胃粘膜、破坏胃肠粘膜的屏障功能。所以，啤酒可以适量喝，不可大量饮用。