办公室摆放植物远离亚健康
办公室摆放植物远离亚健康
对于白领一族的男性朋友，一天8个小时都待在办公室里，不停地被电脑辐射、不停地被强光刺着眼睛等，甚至导致亚健康问题。专家提醒大家，办公室摆放一些植物可以有助于白领远离亚健康。下面我们就来为大家详细的介绍一下吧。
目录导致亚健康状态的原因是什么办公室摆放植物远离亚健康有助于远离亚健康的植物有哪些如何改善亚健康亚健康症状主要表现有哪些
1导致亚健康状态的原因是什么
1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息。
3.心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。
4.长久的不良情绪影响。
5.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
7.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
8.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
2办公室摆放植物远离亚健康
办公室摆放绿色植物的益处
现在办公坏境多样，我们在追求宜人的办公坏境时候，更加注重绿色环保，办公室装修过程中，我们要对整个设计理念中绿色设计概念加以重视，对整个绿色布局要讲究下，我们可以在放置一些花草，这样可以起到调节净化空气的作用，也可以调节心理状态，缓解疲惫，放松心情。
绿化环境能使眼睛得到休息，消除眼疲劳，具有隔音、消尘、阻光、降温，滋润肌肤等功能，植物可在潜移默化中，解除疲惫，舒缓紧张，排除压力，进而心旷神怡，可以有效地调和办公环境，使办公室更人性化，因此我们可以合理的在办公室摆放一些绿色植物。
办公室摆放植物的注意事项
颜色
首选依然是绿色，因为绿色象征着生命，生机，奋斗。意义非常的明显，给人动力。
体积
办公室内的植物多数是自己观赏较多，所以体积上选择不需要太大的，如果是落地的可以选择1米高为好，如果是摆设在桌面的，可以选择30厘米左右即可。否则会影响整个办公室的美观性。
叶形
植物的叶子非常的多种类，如果是办公室内使用，建议选择大叶子的，这样看上去比较大方得体。如果是小植物，那么可以选择肉厚型的，看的比较饱满。
特征
植物的特征非常的多，这个选择是重点，比如选择一些无刺的，选择一些常绿的，选择没有异味的植物是首选的。
护理
有些植物喜阴，有些植物喜潮，所以选择办公室植物时，要注意植物的特性，选择容易护理的为好。
3有助于远离亚健康的植物有哪些
仙人球
说到办公室花卉，第一个想到的就是它。它以生命力强著称，但它的功能不仅于此。它具有吸收电辐射的功能，也能吸附尘土，净化空气。
文竹
文竹含有抗菌成分，可以有效消灭空气中的细菌的病毒。它不仅仅是一个观赏的植物，它的根部还具有药用价值，晒干后能起到止咳润肺解毒功效。
吊兰
吊兰有很多种，其中有一种吊兰——也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。据专家介绍，一盆吊兰在8—10平方米的房间就相当于一个空气净化器，而且价格低廉。
龟背竹
龟背竹株形优美，叶片形状奇特，叶色浓绿，且富有光泽，整株观赏效果较好。它具有夜间吸收二氧化碳的奇特本领，有一定净化空气的作用。
海桐
海桐别名海桐花，它的根、叶和种子均入药，根能祛风活络、散瘀止痛;叶能解毒、止血;种子能涩肠、固精;也可供观赏;另外，它还对二氧化硫等有毒气体有较强的抗性，能吸收化学烟雾，还能防尘隔音。
4如何改善亚健康
生活规律、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。
适当锻炼。 适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
尽量改善环境条件。 室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。
5亚健康症状主要表现有哪些
记忆力变差
比如出门前还记着的事，一会就忘记了，有时候心不在焉。曾经熟悉的事都会忘记掉。当想不起来时，又会很愧疚，进而情绪更加失落。我建议在身边准备一本便签本，将你要做的事情记录下来，每完成一件删除一条。
睡眠质量不佳
睡觉前经常胡思乱想，进而失眠，或者一直处于浅睡眠，影响到第二天的工作、学习。我的经验是，睡觉前在枕头边放一只收音机，播放晚安音乐，舒缓心绪，主要还是让自己不要有空暇去胡思乱想。
容易烦躁
亚健康状态很典型的状态就是看什么都没意思，不顺眼，感觉很难控制情绪，容易烦躁。建议烦躁时候独处，不要把坏情绪感染给周边的人(主要是为了避免交际困难)，然后用转移注意力的办法，让自己心情平复。比如运动锻炼，打羽毛球什么的，你需要将亢奋的情绪通过运动宣泄出来。
经常情绪低落
情绪的烦躁与低落是亚健康状态的两个极端，要么极端自负，要么低端消沉，我曾经有篇经验讲的是：如何面对情绪低谷?大家有兴趣可以看看，这是我亲身试用过的。
交际困难
亚健康状态下，人会特别害怕交际，总觉得身边有异样眼光看着自己，或常常因为情绪不稳定、状态不佳，在人际交往中不如意。这是一个恶性循环。建议当你处于这种状态时候，要么一个人独处一会，或者可以与知心的朋友一起外出应对交际场合，如果身边的他足够了解你，他会帮你处理一些矛盾。
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