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#每天喝豆浆和喝牛奶哪个更健康#【天天喝豆浆和天天喝牛奶的人，哪个更长寿？哈佛研究公布答案】据39健康网：豆浆和牛奶是我们餐桌上常见的食物，两种饮品的营养价值都很丰富。但不乏有只爱牛奶、只爱豆浆的，如果非要分出个高下，哪个的营养会更好呢？
蛋白质：牛奶略胜一筹
脂肪：豆浆脂肪更优质
碳水化合物：各有优劣
钙：牛奶含量更丰富
相较于豆浆，牛奶内的钙含量是“碾压级”的，豆浆完全不能与之相提并论。每日饮用300g牛奶，即可补充身体每日所需钙质的40~50%。
需要强调的是，这两种食物都有其各自的特色，不能简单地替代，也没有说喝哪种就更健康的说法，牛奶内的优质蛋白和钙成分对正常的生长发育有重要意义，尤其是儿童、青少年以及需要补钙的中老年人可优先选择。豆浆内的植物化学成分对防治心血管疾病有一定好处，对于有心血管疾病的中老年人相对友好。更年期的女性、乳糖不耐受的人日常也可以选择喝豆浆。全文>>#榴莲跌至一斤不到10元# 
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人，哪个更长寿？哈佛研究公布答案
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