【吃什么能促进骨骼生长】
一、食用大量蔬菜
有些孩子挑食偏食会影响到骨折的生长,尤其是芹菜、红萝卜、青菜等,应该多吃一些,可以补充身体所需的矿物质、无机盐,使骨骼的生长更加健康。
二、饮用大量的牛奶酸奶
要促进骨骼生长,孩子要多喝牛奶酸奶,能起到健壮的骨骼作用,使骨骼更健康,另外,牛奶酸奶里面含有丰富的钙质,可以很好地被身体吸收,使孩子的身体更健康。
三、摄取动物的肝
要让孩子骨骼健康成长,就要给孩子多吃一些动物肝脏,补充身体所需的铁元素和锌元素,让智力发展得更好,增强免疫系统,如果铁元素锌元素没有很好地补充,就很容易导致贫血的情况出现,动物肝脏里面的铁元素含量就很丰富,适当的吃一些可以让孩子的身体更好。
四、鱼食
要让孩子骨骼的发育变得更多,吃一些鱼食品,鱼食品里面的氨基酸含量非常丰富,能够补充身体所需的各种营养物质,让细胞新陈代谢速度加快,使人长得更高,同时蛋白质含量也很丰富,经常吃一些其它营养物质,除了能达到补充蛋白质外,还能提供其它各种营养物质,让身体抵抗能力更强。
五、大豆
要促进骨骼的生长,也可以多吃赤豆、绿豆、蚕豆、大豆等豆制品,其中含有丰富的氨基酸,能使孩子长高。
六、水产品
要促进儿童骨骼的生长还可以吃一些水产品,比如虾米就很不错,里面的钙质丰富,可以让身体更健康。
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