营养师推荐的美容养颜食谱，让你光彩照人！
随着年龄的增长，我们的肌肤会出现各种问题，比如暗沉、干燥、出现细纹或者斑点等等。此时，用各种化妆品进行护肤可能不能根治问题，因此为了更好的养颜护肤，我们可以从饮食入手。营养师已经总结出了许多美容养颜食谱，下面就为大家介绍一些营养师推荐的美容养颜食谱，让你在日常饮食中轻松实现美丽动人。
1. 燕窝糯米粥
燕窝富含多种氨基酸和活性物质，可以有效地促进皮肤的新陈代谢和淡化色斑。而糯米能够为皮肤提供充足的水分和养分，使皮肤保持充满弹性。将适量的燕窝和糯米泡水浸泡20分钟左右，然后煮粥即可。吃上一碗燕窝糯米粥，就能为皮肤提供充足的水分和养分，有助于养颜。
2. 珍珠糯米糕
珍珠含有多种氨基酸和微量元素，能够整理肤质、美白肌肤。将适量的糯米和珍珠粉混合，再加入一些红枣、桂圆、莲子等搅拌均匀，最后蒸煮即可。这种美容养颜食品可以促进新陈代谢、美容养颜。
3. 木瓜蜂蜜酸奶汁
木瓜富有丰富的维生素和酵素，能够促进皮肤好转，提高皮肤的保湿度。蜂蜜富有多种营养成分，能够使皮肤拥有光泽。将切好的木瓜、蜂蜜和酸奶一起放到榨汁机里榨出混合汁，喝上一杯这样的饮料，可以起到养颜美容的功效。
4. 黄豆玉米饭
黄豆含有丰富的维生素和蛋白质，能够改善皮肤的弹性和延缓皮肤老化。而玉米粉则能有效地改善肌肤粗糙和暗沉。将适量的黄豆和玉米混合起来煮熟，在上桌前撒上一点香菜即可。这种食品可以为皮肤提供足够的营养和能量，使皮肤更有光泽。
5. 椰汁鸡肉卷
椰子汁中富含有大量的维生素B，可以增加肌肤的弹性和亮度。搭配鸡肉可以增加皮肤的营养和韧性。将适量的鸡肉加适量盐、糖、黄油、面粉，搅拌均匀后用椰汁浸泡入口袋中，放入蒸锅中蒸熟即可。这种食品既可以美容养颜、又有益于健康。
总之，食物可以直接影响我们的皮肤，因此，寻找一些美容养颜的食谱非常重要。以上就是营养师推荐的美容养颜食谱，可能并不是每个人都能接受，但是可以视情况选择其中的一种或两种尝试。建议每天适量食用，长期持之以恒，相信会带来明显的美容效果。
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