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健康养生的五种方式 你get到了吗？
现代人健康意识提升，养生也成为了炙手可热的话题，尤其对于中老年人来说，养成合理科学的健康习惯，无论对于减少疾病发生率，又或是长寿方面，都能起到长久的帮助。
1、健康锻炼，能够提高人体抵抗力。在运动锻炼的过程中，可以促进血液循环、减掉多余的脂肪，还可以让身体具有线条感。
2、规律作息，充足的睡眠能够帮助我们提高免疫力，促进身体代谢。反之，长期的熬夜或者不规律的作息，会让身体逐渐被拖垮，导致肝脏功能衰竭的风险增大。
3、饮食清淡规律，俗话说，“早饭好(七分饱)，午饭饱(八分饱)晚饭少(五分饱)。”饮食宜清淡温和，少吃辛辣刺激、油腻、高脂还无营养的食物。
4、保持良好情绪，很多人的情绪波动较大，容易生气，这很有可能会导致内分泌功能紊乱。当内分泌紊乱时，体内激素水平也可能会偏离正常闯值，进而容易对身体造成负面影响。
5、注意卫生，不重视卫生问题就很容易导致细菌滋生，进而影响到身体健康。做好个人的卫生工作，可以有效防止细菌侵入身体、造成对个人健康的损害。
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