戴着 Apple Watch 骑行
你可以自动连接支持蓝牙的配件以将踏频和功率指标添加到单车训练视图。你还可以查看估算的功能性阈值功率，即你一小时内可保持的最高强度水平。
当你开始单车训练时，该训练会作为实时活动自动显示在 iPhone 上。轻点该训练以使其占据整个屏幕，从而更容易在骑车时看到自己的指标。
开始单车训练
在 Apple Watch 上前往“体能训练” App 
。
旋转数码表冠至“户外单车”或“室内单车”，然后在准备好时轻点该体能训练。
轻点 iPhone 锁定屏幕上的体能训练计时器以查看所有指标。
若要停止查看 iPhone 上的指标，请在 Apple Watch 上向右轻扫，然后轻点“停止”。
单车训练的体能训练视图
“户外单车”训练包括以下测量指标：
测量指标：当前心率、平均速度、爬升高度、距离
测量指标 2：当前速度、当前高度、燃脂信息、平均心率
心率区间：当前心率、区间内时长、平均心率
单段：单段号、单段配速、单段速度、当前心率
分段：分段号、分段速度、分段距离、当前心率
高度：过去 30 分钟内的高度剖面、爬升高度、当前高度
功率：过去 30 分钟内的功率分布、当前功率、踏频
功率区间：当前功率、区间内时长、平均骑行功率
骑行：当前速度、平均速度、当前心率
健身圆环：活动、锻炼、站立
【注】你需要在“设置”中设置“功率区间”来启用“功率区间”指标。
连接兼容的蓝牙配件以进行单车训练
在 Apple Watch 上打开“设置” App 
。
轻点“蓝牙”，然后在“健康设备”下方轻点想要连接的传感器。
在“设置设备”下方，轻点某个选项旁边的 
来更改车轮大小或曲柄长度。
配件设置完成后，当你开始单车训练时，它会自动连接到 Apple Watch。
关于功率区间
你可以通过在 Apple Watch 上查看功率区间信息，来了解单车训练的功率。“功率区间”基于功能性阈值功率 (FTP) 的估算，在将 Apple Watch 连接到支持蓝牙的单车配件（如功率计、速度传感器和踏频传感器）后可用。
在 Apple Watch 上，功率区间以五到八个分段呈现，预计强度级别会从轻松逐渐上升到困难。通过监测功率区间，你可以让单车训练更高效，并挑战自我以提高体能。
【注】只有在 iPhone 上的“健身” App 中输入了出生日期、身高和体重时，才会计算“功率区间”。
设置功率区间
在 Apple Watch 上打开“设置” App 
。
前往“体能训练”>“骑行功率”。
轻点“自定义”，然后输入 FTP。
输入 FTP 后，你的功率区间将通过相同百分比自动重新计算。
轻点“功率区间”下方的“6 个区间”，然后选取功率区间的总数。
轻点一个区间以输入下限值和上限值。
你也可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，前往“体能训练”>“骑行功率”，轻点“自定义”，输入 FTP，更改功率区间的总数，然后轻点一个区间以输入下限值和上限值。
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