如何挑选良好的健身环境
如何挑选良好的健身环境
1 避免在强烈阳光下运动，在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害，紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血，是表皮细胞破坏导致皮肤发红水肿，出现红斑，过量紫外线照射还可以引起光照性皮炎、眼炎、白内障、头痛、头晕等，体温还会上升，精神出现异常等症状。 2 冷环境中锻炼，注意保温，在冷环境下肌肉的粘滞性增大，伸展性和弹性降低，工作能力下降，更容易引起运动损伤。为了避免冷环境带给运动带来的不利影响。在运动前一定要做好准备活动，并增加热身活动的时间，保证气温进一步的上升。 3 避免在空气污染的环境中进行锻炼，大气中的二氧化碳是影响体育锻炼效果的重要不延误，它们可导致胸腔发闷咳嗽头痛眩晕及视力下降等，严重的还可能会导致支气管哮喘，受到这些二氧化碳的影响，会对锻炼者的健康造成严重的危害。
银吉姆健身游泳(太平邻里中心馆)
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相城区
太平镇
发布于12月18日 03:57
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