骑行瘦身，效果显著
骑行瘦身，效果显著！
只要你能持之以恒，每天一小段长途骑行，就能看到体重下降的惊喜！我最近三天就减掉了四斤，虽然可能有些水分，但脂肪肯定也不少哦。
根据我的体重，骑行一公里能消耗30大卡，如果一天骑100公里，那就能消耗3000大卡，大约相当于减少了400g的脂肪！
️而且，如果你还能控制饮食，坚持骑车，体重控制真的不是问题。大多数有氧运动可能没有骑车这么容易坚持，因为骑车时可以欣赏自然风光，感受马路蜿蜒曲折的乐趣，一环接一环，让人骑得更久。
♂️所以，想要减肥的朋友们，不妨试试骑行吧！效果真的非常好！
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