正确养胃指南攻略，多年老胃病...@洪主任讲胃肠的动态
胃是我们人体重要的消化器官，但很多人却喜欢“作”，把胃搞得“伤痕累累”，很多毛病就开始出来了。
日常生活中，压力过大、饮食不规律、暴饮暴食、废寝忘食、爱吃烧烤、喜欢饮酒、不吃早餐等等不良生活习惯，都是导致胃部疾病的常见因素。
最近整理了一份养胃指南攻略，希望大家都不再受胃病的困扰，有需要的可以先收藏起来慢慢看！
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一、忌口
1.忌甜：甜饼干，奶油等
2.忌酸：柑橘，柠檬，酸料，酸奶不空腹喝
3.忌寒：凉拌菜，寒凉水果，寒茶，苦瓜，冷饮
4.忌辣、生、硬的食物
5.其他：贝壳类海鲜，巧克力，咖啡
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二、少吃
1.产酸多：白粥
2.高纤维：粗粮，西蓝花
3.淀粉重：红薯，土豆，玉米，南瓜
4.易产气：豆类
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三、多吃
1.主食：面包，馒头，面条，软米饭
2.肉类：鸡蛋，鱼肉，猪肉，牛肉
3.蔬果：菠菜，卷心菜，绿叶菜，淮山，苹果，木瓜，香蕉，芒果(蒸熟)
4.饼干：苏打饼，猴头菇
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四、养胃三要点
1.一口饭要嚼30下
2.七分饱
3.吃温食物（不可太热也不可太凉）
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我是中医洪惠玲医生，从1976年毕业后参加临床工作至今，从医四十余年，积累了丰富的临床经验，关注我，我会分享更多关于胃肠健康方面的干货。
当然有关于胃肠健康方面的问题也欢迎大家向我留言，我会抽出时间给大家解答。
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