太原针灸减肥+减肥食谱
太原针灸减肥+减肥食谱
(2010-07-05 14:47:33)
太原陈医生针灸埋线减肥配合食疗更快更好
小倩两个月减掉45斤的减肥食谱
前三周：早上蜂蜜一杯清肠、补充糖分和矿物质等身体必需的营养成分，蛋白粉+纤维素+脱脂奶一杯；喝水，喝不加糖的纯果汁；吃两个橘子或一个苹果，不吃其他固态食物。这三周是最见效果的时候，两个字“坚持”。
第四周：在原先饮食的基础上，偶尔喝一次妈妈做的白菜汤或者青萝卜海米汤，记住，汤里千万别放任何有油的东西，有点咸味鲜味解馋就好了。基本这个时候，体重降得很明显，别人让你吃东西，你也不会吃的。而且也没有太多想吃东西的欲望。
第二个月：饮食上适量加入水果、蔬菜、豆类等，补充维生素、蛋白质等营养，但不吃主食。由于体重减轻，肉都松了，软塌塌的，都是褶子，肚子尤为明显。所以加上了健身计划，参加自己感兴趣的肚皮舞、拉丁舞、瑜伽等课程，一周3次左右。看着健身房的镜子里面，自己再也不像大熊了，开心得不得了。
第二个月会有平台期出现，我第一次是在150斤时，大概一个星期没动；经历的第二次平台是140斤时；后面越来越不好减。突破这个平台后，我降到了138斤，减了44斤了。
第三个月继续运动，每周3次健身，加上了跑步机的训练，每次速度在5～6米/秒，坡度5～10度，坚持30分钟以上。最多的一次坚持了80分钟。早餐喝牛奶或者酸奶，午餐、晚餐尽量不吃，偶尔解馋吃点馄饨、稀饭。但是现在一吃饭就会有罪恶感，感觉吃什么身上就会长什么，于是，只要吃东西了，每二天一定加大运动量。
陈医生办公地址：太原市旱西关北二条16号建杰诊所
生活理念：要诚恳，专心为您的健康着想
核心理念：诚信为本 人人健康
办公电话：0351-3586500
短信咨询：13007025068
治疗特色：中医、经络埋线、针灸、刺络拔罐、艾灸。
相关知识
针灸减肥食谱的制定原则
四个原则 做好针灸减肥食谱
4个原则 做好针灸减肥食谱
针灸减肥14针灸减肥食谱
针灸减肥食谱 不要太瘦哦!
针灸减肥吃什么好？针灸减肥食谱
瘦丽针灸减肥食谱
针灸减肥食谱怎么样？
针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身
针灸减肥食谱三原则让脸部更“苗条”
网址: 太原针灸减肥+减肥食谱 https://m.trfsz.com/newsview937575.html
