最简单的养胃方法
最简单的养胃方法
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2019-02-15 11:50 阅读：7.28万
现在生活中，很多年轻人三餐只吃两餐，都有着不爱吃早饭的习惯。另外现在外卖行业的兴起，年轻人都不爱做饭，选择吃外卖，那么这样长久下来就会患有胃病。胃是我们人身体中最重要的器官之一，养好胃才能有健康的身体，那么最简单的养胃方法有哪些呢？
一、改变饮食习惯
不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题，按时就餐是最重要的，吃饭最好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。
二、食疗
很多人养胃会选择服药治疗，只要是药物都有三分毒性，长期吃药不仅不会给肠胃带来多大的好处，反而会严重伤害到肠胃黏膜，造成肠胃损伤。最正确的养胃方法便是食疗，胃不好的患者平时可以多吃一些羊肉、牛肉类温热食物，都有着养胃的效果。
三、按摩保健
中医按摩是个很棒的养胃方法，平时吃过饭以后，我们可以通过按摩的方式进行养胃。在饭后将两手搓热，按着肚脐周围，顺时针进行揉捏按摩，这样可以促进肠胃消化和蠕动，帮助肠胃加快新陈代谢。
最简单的养胃方式便是通过食疗来缓解肠胃不适感，任何保健品类药物都会对肠胃造成压力和伤害，起不到任何养胃效果，平时注意饮食健康和生活习惯，长期坚持便可养胃。
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