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老年人如何长寿

泰然健康网
2024-12-30 23:07

长寿体质具有什么体征？

百岁老人是人人都羡慕的，50岁，恰好是100的一半，50岁，是人生的一个分水岭！40岁-50岁，是人体疾病的高发期，40岁之前，生命力最为旺盛，但是在40岁以后，随着年龄的增加，人体的各个器官像机器一样，逐渐磨损退化，导致身体各项机能下降，，再加上到了50岁左右，人的生活状态已经基本确定，个体往往忽视了对自身的要求，于是很容易导致中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。　　如果到了50岁，你没有什么疾病，并且还具有如下四个特征。提前恭喜你，你更容易长寿，4个全有的可能就是长寿体质。　　哪四个特征呢？　　1、腿脚无疾，活动自如　　腿脚无疾，活动自如，是长寿的显着标志！　　大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好，腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。　　从长寿老人的生活中可以看出，能活到90岁以上的，往往是腿脚无疾的老人，而腿脚患有疾病的个体，往往也会导致其他器官衰老得更快。　　2、手握力大　　手握力大小，可以暗示身体的衰老变化程度，手握力越大，说明心脏健康有力，间接反映了该个体周身比较健康，这是因为，随着年龄的增加，身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱，老人、孩子常被认为是：手无缚鸡之力，也证明了他们的肌肉不够发达，因此老人和孩子的抵抗力比较弱，更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。　　3、气色好看红润　　身体好不好，气色就知道，气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿，百岁老人，大多红光满面，而现代人，作息不规律、夜生活太丰富，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱，把好气色挥霍掉了。50岁以后，有个好气色，你更容易长寿！　　4、排便正常　　中老年人便秘的比比皆是，便秘对健康极其不利，除了排便困难给人不适感，用力排便还会成为高血压、心梗、脑梗等疾病的“引爆器”！便秘主要是因为现代人饮食过于精细、缺少运动、喝水较少、内分泌失调导致的。　　50岁以后，如果能够每天顺利解出，身体消化系统工作正常，毒素不残留，对生命体健康至关重要，如果你有此特点，恭喜你，好习惯继续保持下去！　　以上四个特征如果都有，那么就真的要“偷着乐”了，如果还未达到上述四条，注意在生活习惯上，饮食上注意调节，有保健、养生意识，才会逐渐改变身体状况。　　给大家介绍几种有助于身体的小食材：　　1、黑木耳　　被称为“血管清道夫”，常吃可促进血管及身体毒素排出，降低血压，缓解便秘，对身体健康极其有利。　　但提醒：千万不要食用新鲜的黑木耳肝（容易中毒）。　　2、山药　　被称为“脾胃的调节剂”，常吃山药可延年益寿。山药补肾益精的效果，其富含人体所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于强健体魄，改善人体机能，特别对肾有很好的疗效.　　3、红薯　　被前苏联科学家称为未来的“宇航食品”，在我国被称为“长寿第一粮”！常吃红薯，可润肠通便、辅助降低血压，抗癌，能够防治结肠癌和乳腺癌，美容养颜（可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现）。　　4、玫瑰花茶　　疏肝解郁，对脂肪肝、酒精肝、女性月经不调、痛经有很好的调理作用，现代人工作压力大，很多人肝气不畅，常喝玫瑰花对保护肝脏、调节内分泌有不错的食疗效果，西域有很多长寿老人，这与当地人爱喝玫瑰花茶有必然的联系。　　平时一定要多注意父母的变化，不要因为一时不想做而造成不可收拾的后果，没事常回家看看爱子如命的爸爸妈妈！

支气管扩张能长寿吗

"支气管扩张是呼吸系统慢性感染性疾病，支气管扩张的患者如果控制得好，避免反复发作和急性加重，支气管扩张患者可以长寿。同样是支气管扩张，严重程度完全不一样，有些局灶性支气管扩张可以通过手术切除的方法，将局灶性的支气管扩张病灶完全切除，这样的患者可以达到临床治愈，后期的肺功能锻炼可以令患者的肺功能完全正常。因此，不会因为支气管扩张手术切除而缩短生存的时间。n如果支气管扩张病灶比较广泛，无法手术切除，在疾病的过程中反复发作和加重，一旦导致呼吸功能不全、心功能不全，这样的患者生存时间就会明显缩短。同样是支气管扩张患者，能否长寿很大程度上取决于支气管扩张的严重程度，取决于支气管扩张缓解期的治疗。缓解期治疗好，避免反复发作和加重，患者可以正常生存，否则每次急性加重，都可能因为呼吸功能不全、心功能不全而危及患者生命。"

支气管扩张能长寿吗

支气管扩张可以长寿，前提是要好好把肺照顾好，尽量减少感染机会，要求病人生活习惯好，不要抽烟，不要让烟雾刺激气道，引起肺结构破坏。在流感的季节，可以用预防流感的疫苗或肺炎链球菌的疫苗去减少感染概率。如果感染了，要及时就医，通过药物手段把感染微生物清除掉，支气管扩张病人一定会要求做体位引流，把气道分泌物排干净，好处在于分泌排干净可以改善生活质量，咳嗽、咳痰的次数会少一点，关键是感染几率会少；营养加强，要求有高蛋白饮食，体质会好很多，很多病人都可以达到长寿的目的。

高血压性心脏病能长寿吗

高血压性心脏病患者如果血压控制得当，且高血压合并的危险因素，比如血脂、血糖可以得到充分管理，对不良生活习惯进行调整，比如戒烟、限酒，大部分可以达到长寿。高血压性心脏病主要由于血压控制不好，导致患者左室肥厚、舒张功能下降，后期可能出现因舒张功能下降，导致心力衰竭。为减少因舒张功能下降，导致心力衰竭的发生，患者需要控制好血压。单纯控制血压起到的效果比较差，如果血脂、血糖等得不到控制，可以导致患者出现心脑血管粥样硬化，并且在高血压基础上合并冠心病、脑血管病或者肾脏功能不好，从而对远期寿命产生影响。血压需要进行综合管理，需要定期复查或者监测血压，当出现胸闷、胸疼等症状时，需要及早进行排查，以便尽早做出处理。

支气管扩张能长寿吗

"发生了支气管扩张的情况，如果扩张的情况并不是很严重，症状控制得比较好，这个时候有一部分患者可以长寿。但是大多数的情况下发生了支气管扩张，对于寿命具有一定影响。发生了支气管扩张的时候，很容易并发严重的感染，这个时候会咳大量的脓臭痰，甚至导致咯血的现象。尤其咯血特别严重，发生了大咯血的时候，可能会导致急性的死亡，影响人的寿命。如果长期发生感染，以及咯血、呼吸困难、咳嗽、咳痰的现象，病人会有发热、盗汗、乏力、食欲的减退和消瘦的现象，对于身体影响还是比较大，对于寿命也具有一定的影响。当支气管扩张比较严重的时候，并发代偿性或者阻塞性肺气肿的时候，患者会有明显的呼吸困难、气急以及发绀的现象。晚期可以出现肺心病以及心肺功能衰竭的表现，对于寿命影响比较大。"

高血压能长寿吗

高血压是中国第一常见的心脑血管疾病，中国拥有超过2.7亿的患病人群，发病率比较高。如果患者血压控制理想，没有其他严重的合并症，高血压患者完全可以实现长寿。前提是一定要对自身血压有充分知晓，并且能够长期坚持服药治疗，只要服药治疗，高血压患者预期寿命和生活质量和正常人一样。最担心的就是明知道自身有高血压，但是不坚持治疗或根本就不治疗，这种情况下长期高血压就会导致患者心脏、大脑、肾脏、外周血管病变，就会引起一系列并发症，包括中风、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等严重的并发症。这种情况下就会影响患者的预期寿命，就很难做到长寿。如果能够自我知晓、自我诊断并且自我管理，高血压患者完全可以实现长寿，可以和其他的健康人一样拥有较高的生活质量，并且预期寿命和其他健康人一样。因此，在高血压的管理过程中要强调，调动患者自身积极性，只要控制好血压，和健康人一样快乐生活。