方便面是大家熟悉的食物，方便又美味，很多人都喜爱！但关于方便面的各种健康危害大家相比也很熟悉。如何把方便面吃得更健康呢？
方便面的健康吃法
1.尽量煮着吃
实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2.倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3.酱料放一半
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4.搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5.火腿肠不是好搭档
不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但这种搭配更伤健康，这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
吃方便面搭配什么食物好？
● 黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。
● 萝卜：避免脂肪在皮下堆积。
● 韭菜：促进肠蠕动。
● 冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。
● 茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。
● 荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。
● 芹菜：热量很低，吃多不怕胖。
● 鸡蛋：搭配鸡蛋吃，营养更加全面。
● 水果：吃完方便面后吃水果能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
综合自99健康网
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