猕猴桃怎么吃最有营养？相信猕猴桃大家都吃过，猕猴桃富含丰富的维生素，味道很是不错，平时我们吃猕猴桃都是生吃，那么猕猴桃怎么吃最有营养？今天教你三种猕猴桃食谱，一起来看看吧。
一、猕猴桃羹
猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
二、冰糖猕猴桃
猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
三、猕猴桃酱
鲜猕猴桃1000克，白糖适量。
选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。每次食用2O克，互日3次。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
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猕猴桃怎么吃最有营养？以上就是小编为您介绍的三种猕猴桃食谱，那么大家要问了，猕猴桃具体的功效还有那些呢？
第一，猕猴桃富含抗氧化剂，可以防癌。
第二，成人抑郁跟大脑传递汁缺乏有关，猕猴桃含有的血清具有稳定情绪的作用。所含的天然肌醇，有助于脑部活动。
第三，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进心脏健康。
第四，吃猕猴桃可以帮助消化，防止便秘，预防体内堆积有害代谢物质。
第五，吃猕猴桃可以防止坏血病，每天喝一杯猕猴桃汁可以改善肤色。
第六，猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。
第七，猕猴桃还是很好的解酸剂。如胃灼热，或胃酸倒流，都可以吃猕猴桃来缓解。
第八，猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
第九，猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育早期的神经管畸形，为孕妇解除后顾之忧。
第十，猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致的永久失明，所以多吃猕猴桃还能够预防白内障的发生。
最后要说的是，猕猴桃病虫害较少，一般不使用农药，这是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。大家看完本文极少的猕猴桃的另类吃法，不放试试看，超级美味新上架的黄心猕猴桃就很不错哦，可以，快行动吧。返回搜狐，查看更多
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