白领丽人如何瘦腹
职场瘦身
白领丽人久坐办公室,活动非常有限,长此以往,很容易出现腹部脂肪的堆积.下 面给大家介绍一种办公室的保健操,可以帮助丽人们逐渐消除腹部的"赘肉".当 然,白领男性若是想要瘦腹也可以不妨试一试. 保健操方法: 第 1 步:坐在椅子上,将两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气,吐气的同时收紧小腹. 第 2 步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩部要保持轻松. 第 3 步:当小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第 4 步:小腹放松后,慢慢地开始吸气. 第 5 步:尽量吸气,此时小腹部要刻意地收缩,最好使腹部向下压. 白领丽人只要坚持每天上,下午各做两三次,每次最少做 8 拍,持续 3 个月后, 你将会有个好身材. 此外,晚上洗浴后还可以将一些美体产品涂在腹部,做一会按摩.这样不仅能 消除多余的脂肪,而且也有利于睡眠.
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