随着大众意识的不断提高，大家越来越注重养生，每一个人都希望自己身体健康。而想要和健康做一辈子的好朋友，就需要时刻保持“魅力”，做它爱做的事情。
接下来，我们来了解一下，健康喜欢什么样子的你。
喜欢会喝水的你
无论白开水还是矿泉水，都是维持人体正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源，如氟化物、钙、镁等。
多喝水，会使血粘度降低，降低血栓风险；可增加尿量，通过勤排尿冲走细菌；稀释致癌物质在尿液中的浓度，预防膀胱癌；有助于尿酸排出；降低结石风险……
《中国居民膳食指南》的建议：在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天应饮水1500-1700ml，大概就是一天7-8杯水（一次性杯子）。
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划重点：每天养成多喝水的好习惯，不要等口渴了才去喝水，但也切勿盲目喝水。
喜欢活泼开朗的你
情绪在一定程度上，和疾病的发生有着密切联系。心情愉快，会影响体内激素水平，使新陈代谢水平变高，大脑供血、供氧充足。而情绪激动，可使血压骤然升高，如果脑血管已有病理改变的患者，易发生脑血管破裂导致中风。
划重点：平时应保持心情愉悦，切勿过喜过悲，学会自我调节，学会赞美自己。
喜欢热爱运动的你
生命在于运动，运动能提高人体抗氧化能力和免疫能力，促进血液循环，改善脑供血，有效降低患癌风险。
划重点：每周坚持3-4次有氧运动，每次坚持30分钟以上。
喜欢规律生活的你
中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。人们若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。
不规律的生活习惯，对人体危害极大。常熬夜，不仅毁容，还可造成血脂代谢异常，导致血压升高，血液粘稠度增加。
划重点：平时应规律作息，切忌过度劳累。
喜欢饮食清淡的你
这里不得不提食盐，据统计我国居民每日食盐摄入量远超过建议摄入量。食盐可在体内蓄积，增加体液容量、增加外周阻力及心输出量，导致血压升高，并增加心脏病、中风等心脑血管疾病的风险。另外还会增加钙流失，增加骨质疏松风险。长期摄入较高量的食盐，可能增加胃癌发生的危险性。
划重点：① 每天每人总摄盐量别超过5克；②尽量选择新鲜卫生的食物，少吃或者不吃加工食品；③减少外出就餐次数。
喜欢好身材的你
健康也是一个外貌协会者，喜欢好身材的人。过于肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险。当然，也不是说越瘦越好，体重过低，身体过于瘦弱，人会体虚乏力，也容易诱发疾病。
划重点：①吃动平衡，维持健康体重，保持一个健康的体重指数（BMI）；②预防腹型肥胖：男性腰围＜85厘米、女性腰围＜80厘米。
喜欢定期体检的你
定期进行有效的体检，能够尽早发现疾病，早治疗。世界卫生组织指出，在所有癌症中，30%是完全可以预防的；40%是可以通过早期检查、早发现、早治疗而达到治愈的效果；还有30%是可以通过及时发现疾病、积极进行治疗而延长病人生命的。
划重点：定期体检，并根据具体情况，增加癌症早期筛查。
喜欢戒烟限酒的你
烟酒的危害这里就不多说了，什么饭后一支烟赛过活神仙、无酒不欢，这都是将你推向癌症的谎言。酒精类饮料、烟草是世界卫生组织（WHO）列明的一类致癌物。
划重点：戒烟限酒。
健康喜欢的样子都在这了，你GET到了吗？想要健康常伴左右，就要让健康爱上你，快按照此秘籍好好修炼吧！
