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中里巴人和年轻人谈健康养生

泰然健康网
2024-12-31 00:26

内容简介 · · · · · ·

随着生活节奏的加快，无论是80后、90后还是00后，生理或心理上或多或少都存在健康问题，生理方面如皮肤干黄、身材肥胖、失眠、胃肠功能紊乱、脱发、近视、肌肉酸痛等，心理方面如抑郁、焦虑、情绪失控等，甚至猝死也呈年轻化趋势，这些问题不但影响年轻人的日常生活，更危及他们的生命安全。

那么，如何解决年轻人的健康问题呢？

中里巴人经过数十年研究，汲取《黄帝内经》《道德经》等古籍中的养生智慧，著成本书，从内到外、从头到脚详细地分析了年轻人会遇到的健康问题，为年轻人提供了一套拿来即用的健康养生方法。

希望年轻人通过阅读本书，培养健康养生的意识，掌握让自己变得健康的方法，消除身体病痛，构筑健康心理。

作者简介 · · · · · ·

中里巴人，原名郑幅中。

1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。

祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。曾出版畅销书《求医不如求己》系列，掀起了中国健康养生文化的新热潮。

“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。其名寄寓将中医健康养生精髓传播给千家万户。

目录 · · · · · ·

第一章：熬夜与失眠正在悄悄透支着健康
1.熬夜对身体造成的伤害，该如何进行补救？
2.精神压力大导致失眠，怎么快速入眠？
3.熬夜脸上就长痘痘，这是怎么回事？
4.熬夜感到心慌心悸，这是要挂掉的信号吗？
5.为什么熬夜，很容易导致猝死？
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0 有用余生无遗 2022-07-07 11:45:16

“人生百态，没有什么固定的非得应该或不应该的事，大家觉得过得舒心，觉得对身体有增益，精神各方面也一天比一天好，就是最好的养生。”最喜欢的是作者这个观点，是的。人生没什么必须要做的事情，你只要自己开心愉悦就好。养生也没有固定的模板，因为大家都个个不同，摒弃不好的习惯（可为，但不可长久为）；每日保持热情，开心愉悦，就是最好的养生！

0 有用 momo 2024-10-04 16:55:59 福建

作者以问答形式集锦部分年轻人健康与养生的热点问题，谈原理，讲方法，很好读很受益。中里巴人老师出过几本养生妙招的科普书，都给当代脆皮社畜提供了实操性很强的解决方案，也许大同小异，但愿意一遍又一遍的阅读与记录，为的就是不断加深对恶习的摒弃，对健康生活方式的追求，道理都懂了，扪心自问能做到吗，如果还不能，那就多听多看，直到知行合一。

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中里巴人和年轻人谈健康养生的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )

沉和 2022-06-20 21:31:34

养生的第一步，是养心

01 前段时间，咬咬牙又去做了一次胃镜。这半年来，肠胃始终好好坏坏，最近发展到半夜醒，醒来胃痛难受，怎么也睡不着。不放心，还是去做了检查。幸好结果并无大碍。等回诊的时候，看到喜欢的博主推荐了一本非常适合新手入门的养生书，《中里巴人和年轻人谈健康养生》，非常质... (展开)

水晶蝴蝶 2022-05-26 21:17:12

看完中里巴人第四本书了！

看完《中里巴人与年轻人谈健康养生》，并完成学习笔记。这一本书依旧延缓他以往书写风格，言简意赅地把当下年轻人因坐息与情绪环境导致出现各种头疼、脱发、失眠、抑郁、肥胖……种种慢性病与亚健康一一罗列章节出，并告之其什么原因造成的，自己如何进行调理与改善，并按揉什... (展开)

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蔺爷

关于熬夜的一切问题通常意义上的熬夜指的是23-3点期间，胆经和肝经当令的时候人不睡觉。这个时段不睡觉对人体影响很大。胆是中精之腑，就是你的精气不足了，胆可以给你补充。这个时段睡觉前可以让人的精足足的。肝补的是血，血对人体非常重要，1-3点不睡觉，伤害的是肝、是血。人血不足，能力、精力自然不足，所以午夜一点到凌晨三点还没睡，第二天气色肯定就不好。为什么有些人老掉头发？此乃“发为血之余”，血越多，头...

2022-06-28 07:29:36