坐月子对于一个生完宝宝的妈妈来说，是非常重要的。
可以这样说：月子坐得好，身体好；月子坐不好，身体毛病多。
所以，怎么科学地坐好月子成为每一个准妈妈都要了解的知识。
1、注意休息。
生完孩子可以说是元气大伤，这时候宝妈需要好好休息来恢复身体。
孩子睡觉的时候，妈妈也抓紧时间休息。不要过度劳累。
对于照顾孩子，多发动婆婆或者自己妈妈，还有老公等身边的亲人一起帮忙。尽量多休息。
但是也不能长期卧床，不管顺产还是剖腹产，身体允许了都要适当下床走动。
2、注意卫生清洁。
老一辈人都说坐月子不可洗澡、洗头、刷牙。这样是不对的。
首先产后产妇容易出汗，不洗澡洗头，不卫生，产妇不舒服。不利于恢复和休息好。
不刷牙容易蛀牙等口腔问题出现。
在不着凉、身体条件允许的情况下，产妇是可以洗澡的。只要控制好时间。实在担心就温开水擦拭也是可以的。
干净卫生利于伤口恢复，产妇的情绪稳定。
3、注意饮食，营养均衡。
产后不能立刻大补、大鱼大肉地吃。产后前一周最好清淡饮食，先把身体回复好。再慢慢多喝下奶的汤水和多吃下奶的食物。
注意多吃蔬菜水果，以防止身体需要的维生素缺乏。
4、不捂月子。
特别是夏天，一部人坐月子也把自己裹得很严实，这样做是很危险的。夏天本来就热，不通风透气，很容易得病，所以一定要注意。
坐月子很重要，每一位宝妈都应该重视。利用坐月子来好好调节自己的身体。
休息好，恢复快。注意饮食，慢慢调养可以改善自己的体质。
