男性亚健康调理方法
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
男性亚健康调理方法通常有饮食调理、运动调理、药物调理等。
1、饮食调理
男性亚健康可能是由于不良的饮食习惯导致，可以通过饮食调理改善，比如多吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质等食物，比如牛肉、鸡蛋、苹果等，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力。
2、运动调理
男性亚健康可能是由于缺乏运动导致，可以通过运动调理，比如跑步、游泳、打球等，可以增强自身的免疫力，改善亚健康的症状。
3、药物调理
如果男性亚健康的症状比较严重，通过以上两种方法没有得到改善，可以在医生指导下服用参芪健胃颗粒、补中益气丸等药物进行调理。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方法进行调理。建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，可以多到户外呼吸新鲜空气，放松心情。
郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
您现在的亚健康的状态是会出现腰膝酸软，疲乏无力，中医所说肾精亏虚的情况。建议您现在要到专业的中医院综合，您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择，补中益气的药物进行治疗，药物的应用最少在两周左右，要注意加强体育锻炼健康自身的抵抗能力。
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