白发有救了，鸡蛋加它一起煮，每天坚持吃，白发全部黑回来！
很多头发变白的患者和精神长期处于紧张的状态也是有极大关系的所以说，要想有效防治白发，除了饮食来进行情绪的缓和调节也是不错的选择，其中黑木耳便是很好的选择。
黑木耳中含有丰富的铁元素，对于一些缺铁性贫血的人来说，经常吃点黑木耳也是补血的极好选择。另外这种重要的微量元素铁也是乌发的重要元素，因为铁元素能有效的促进头发中黑色素的合成，从而令白发乌黑。
同时黑木耳中还含有丰富的纤维素和胶质成分，这两种物质进入肠道中，能有效的促进肠胃的蠕动，并且其中的胶质还能对积存在肠道中的毒素进行粘附并促进其排出体外，这对于防止便秘产生发挥重要作用。
黑芝麻是白发死对头，它含有的物质如蛋白质和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料能乌黑发质，有利于黑色素的生长，有利于你长出黑头发。
核桃中还含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以修复分叉，让头发更有光泽，而红枣可以补气血，很多人长白发跟气血不足有关，如果将红枣和核桃集合在一起，正好发挥了其两者的养颜乌发的功效哦。
桑葚
桑葚黑黑的看起来非常的普通，但它含有丰富的维生素矿物质，能让头发乌黑亮丽。很多容易长白头发的朋友们，可以经常坚持吃一吃，效果很好的哦。
黑枣
黑枣中含有大量的维生素B，钙、铁等成分，还含有丰富的黑色素，而正是这种黑色素是白发变黑的来源。每天坚持吃一点，比染发还要好。
推荐几道白发食疗：
何首乌蒸蛋
先取100克的何首乌，然后把它洗净切块放入锅中，加入2个鸡蛋，再倒入适量的清水开始煮，水开的时候再加入适量的生姜、葱、料酒跟食盐。然后等蛋煮熟的时候再把蛋取出来用冷水泡下剥壳后再放入锅中差不多煮2分钟即可食用。在吃的时候可以加点少量的味精，然后喝汤吃蛋，每天食用一次即可。
桑葚膏
先准备2斤的桑葚，然后洗净放入锅中，加入适量的水进行熬煮差不多半小时。等半小时后再把液体给取出来。把桑葚渣去掉之后，再把桑葚液慢慢熬煮到粘稠的时候就放入差不多150克的蜂蜜煮沸后就放置冷却，再放入准备好储存的瓶子里面。要服用的时候倒出来差不多一汤勺，然后用沸水重开服用，每天服用2次即可。
芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
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