高血压患者的晚餐应该吃什么 高血压应常吃这4种食物
更新时间:2023-01-02
成年朋友对于高血压这一疾病肯定不陌生，通常大多数肥胖患者都有不同程度的高血压，中老年朋友也常容易成为高血压所青睐的对象，经常喜吃油腻食物的人更容易因此患上高血压，对于高血压患者来说，大家特别要注意晚餐的食用方式，那么，高血压患者的晚餐应该吃什么呢?让我们来了解一下吧。
1.豆类食物会让患者有饱腹感，而且研究发现，豆类食物当中含有可溶性膳食纤维，每天摄入10g克荣县纤维不仅能减少内脏脂肪，还可起到降血压的作用，非常适合高血压患者食用，但对于肠胃易胀气的朋友来说，应选择中午食用。
2.凉拌绿叶菜也很适合高血压患者食用，绿叶菜的热量很低，并且其中含有大量的水分以及丰富的膳食纤维，不仅可起到饱腹感，同时还具有降血压的作用。
3.醋也有降血压的作用，研究发现，醋不仅具有助消化的作用，同时还可起到软化血管，防止血管粥样动脉硬化的作用，也很适合高血压患者食用，但由于醋的酸性比较大，所以不可空腹食用，每次食用量不可超过一勺，食用时应用水稀释。
4.粗粮当中含有丰富的膳食纤维，不但能降血压，还可有效预防便秘，特别适合老年高血压患者食用，对于消化不好的患者来说，夜间可食用一碗八宝粥，不仅可补充身体营养，还能避免血压升高。
高血压患者的晚餐应该吃什么相信大家也都清楚了，高血压患者平时应注意少吃多才，多吃清淡的食物，少吃高脂肪、高盐分的食物，平时更应注意多饮水，适当的吃一些酸性食物，同时还应加强身体锻炼，多到户外进行运动，如此可加强心肺功能，更能起到降血压、降血脂的作用。
审编医生
赵菁心血管内科 副主任医师医院：北京积水潭医院
主治疾病：擅长顽固性高血压及血压波动较大的降压药物的调整，擅...详情>
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