外胚层体型
表现特点
播报
编辑
特点是上身短，四肢细长，手掌和脚底狭长，脂肪储存量极小，肌肉组织细长，通常附着在狭窄的胸部和肩部。一般来说，身体里有更多的红色肌肉，必须增加肌肉量的训练来达到理想的体形。
汉族人的体型，都以偏中胚层的内胚层型、内胚层-中胚层均衡型和偏内胚层的中胚层型三种体型为主。
外胚层体型
外胚层体型的人脂肪和肌肉都不发达，中胚层体型的人肌肉比较发达，内胚层体型的人比较粗壮，腹部及内部器官相对肥大，且多脂肪。其中，北方人出现第一、三种体型的概率高于南方人，南方人出现第二种体型的概率高于北方人，男女有微小的差异。但总的来说，北方人的体型体脂更高，南方人的体型更为瘦长。
锻炼方法
播报
编辑
外胚型的人，首要目标是增加体重。想要练出肌肉量，应该在训练计划中安排大量强有力的训练动作，训练应该倾向于使用大重量次数。瘦性体质发觉很难发胖，并有快速的新陈代谢燃烧的卡路里非常快。外生的需要，以需要大量的热量，锻炼需要短而激烈的集中在大肌肉群。睡前进食，以防止在夜间肌肉分解代谢。
相关知识
中胚层疗法真的能修复皮肤吗
皮肤的救星——真正的“中胚层疗法”
武汉大学揭示脂肪酸代谢调控内胚层分化的分子机制
蒋卫团队揭示脂肪酸代谢调控内胚层分化的分子机制
体型
水光针、中胚层疗法、微针，这些到底有啥区别？
什么是中胚层疗法？水光针、手针、微针分别能改善哪些皮肤问题
《胚胎学》完整版电子书
增肥要根据体型调整计划
人体体型的分类及各类特点是什么
网址: 外胚层体型 https://m.trfsz.com/newsview942454.html
