宝妈必备坐月子食谱推荐
新手妈妈不可或缺的八款坐月子食谱强烈推荐
1、酱烧勺鸡
重要原料：勺鸡2只。
调味料：食盐、美味鲜酱油、郫县豆瓣酱、白砂糖、味素、八角茴香、木薯淀粉、麻椒油、葱末、生姜片沫、素油。
特点：酱烧勺鸡能为身体出示各种各样的蛋白、脂肪燃烧、矿物等各式各样营养元素。食之可健脾养胃，食疗养生健壮，身心健康少病。
操作流程：将勺鸡褪毛、人体五脏、爪子洗净，放锅内煮不太熟捞起来洗净，剁碎块。锅给油烧开，放入小茴香炸一下捞起来不必，放葱、姜煸锅，加郫县豆瓣酱炒过，放入黑椒鸡块、盐、美味鲜酱油、白砂糖，添适度汤煮沸，撇掉白沫子，盖上盖，纵火上炖至肉烂汤浓时加味素，用湿淀粉勾芡，淋麻椒油，起锅摆盘装饰装饰设计就可以。
2、卤鸡爪花胶汤
重要原料：鱼片150克，卤鸡爪200克，平菇(鲜)50克，姜5克，盐2克。
作法：卤鸡爪斩去指甲，洗净出水出水出水出水。将洗净出水出水出水出水的卤鸡爪再用凉水清除环境整洁(即低温河)。鱼片(鱼胶)先打湿进行，洗净。将打湿进行的鱼片切件。平菇去蒂，洗净。姜洗净，切一片。把适度凉水煲滚，放入卤鸡爪、鱼片、香姑、姜同煲4钟头。将煲好的卤鸡爪花胶汤，下盐调味料就可以。
作用：补阴调养，补血补气调养。
4、花生仁猪手汤
此汤带有各种各样的高蛋白食物的食材、脂肪燃烧、钙、磷、铁、锌等矿物和各种各样营养元素，是产妇下奶妙品。
原料：猪脚花生仁、盐、味素、米酒、生姜片、葱段、各少量。
制做：将猪脚放火锅加盟连锁店内，加水烧开，撇掉白沫子，放入葱段、生姜片、米酒，用急火持续煮2-3钟头，直到料汁呈奶白色，放盐、味素，搅拌即成。
4、花生粥
料：花生仁30克、通草8克、王不留行12克、梗米50克、老红糖适度。
作法：先将通草、王不留行煎制，去渣留汁。再将药汁、花生仁、梗米一同放锅中，放水熬煮。待花生仁、梗米烧开后，再加上老红糖就可以服用。
作用：通草味道甘淡凉，入肺肝胆经，能泻肺、润肠通便、下奶水。王不留行是石竹科绿色植物麦蓝菜的種子，味道苦平，二药合用医治奶水不够，功效更高品质。
5、虾米粥
食物：网易音乐30克，梗米100克。
作法：梗米要和过去一样法煮沸粥，粥煮至不太熟时，再加上洗净的网易音乐，小米汤稠时就可以服用。
作用：本粥营养丰富，带有蛋白、脂肪燃烧、钙、磷、铁等各式各样营养元素，中医养生学觉得，本粥壮阳补肾，益肾催乳，生完孩子乳妈分泌乳汁不足者宜常常服用。
6、田七大枣炖乌鸡
秘方：鲜鸡脯肉200克(去鸡皮)，田七5克，大枣4粒，姜1片，盐少量。
作法：大枣用凉水浸软，洗净削皮，待用。田七切割成块状，生活用水略清除，待用。鸡脯肉拖水时，洗净，控干水份待用。把全部原料同放入一个大小型炖锅内，引入适度沸水至八成满，以走红隔水炖约2钟头，再加上调味料，取下，就可以趁着热服食。
7、板栗平菇焖鸽
秘方：鲜乳鸽1只，板栗150克，平菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1饭勺，调味料有生姜水泡脚的、酒各1饭勺，盐小半饭勺，黑胡椒少量，上汤或水1杯多一些，美味鲜酱油一大半汤勺，糖半饭勺，香油、黑胡椒少量。
作法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身內外，腌约15分钟，待用。板栗去壳削皮后，洗净，用开水煮至七完善，捞起来，控干水份待用。浸软草菇，去蒂，洗净，控干水份，待用。烧开3汤勺油，把鸽略煎，追随着进行开展进行爆香干葱、生姜片及磨豉酱，溅酒，引入调味料，煮滚，再加上草菇及板栗，温火焖约二十分钟至原料熟，而汁料收湿至浓，上碟，就可以趁着热供食。
相关知识
孕妈、宝妈必备app推荐！[调皮]
24款母婴APP推荐，新手妈妈必备
新手妈妈必备｜超实用备孕育儿母婴APP推荐
坐月子不能吃蔬果喝牛奶？产后补营养5大原则 食谱推荐
【坐月子食谱】月子食谱
金牌月嫂推荐！24道孕期低脂瘦身食谱
干货！坐月子必备锦囊请收好~
备孕怀孕分娩坐月子知识早知道（汉竹）
大学宿舍必备健康零食推荐，吃货必看
28款新手妈妈必备APP推荐，超实用
网址: 宝妈必备坐月子食谱推荐 https://m.trfsz.com/newsview94282.html
