两根黄瓜的热量一般不是很高，黄瓜属于低质量类的食物。
两根黄瓜含有的质量大概是在30大卡左右，所以在减肥过程当中是可以吃黄瓜的，对身体健康有一定的好处。黄瓜当中有大量的微量元素以及维生素，同时也有这种矿物质和氨基酸，这些都属于人体当中不可缺少的营养元素，在平时适当吃一些黄瓜，能够为身体补充营养物质，尤其是在减肥的时候吃黄瓜能够促进身体当中新陈代谢加快体内的热量以及脂肪的消耗，有利于减肥和瘦身。
虽然黄瓜属于低热量类的食物，有利于减肥，但是在平时吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适的剂量，尽量不要多吃，吃多之后不能够被胃肠道完全吸收和消化，很可能会增加肠道负担，出现消化不良的症状表现，导致腹部疼痛以及腹泻。
另外在平时吃黄瓜的时候，也需要先用清水浸泡一下，或者是将黄瓜的皮削掉，主要是黄瓜在生长过程当中可能会打一些农药，所以表面会残留农药，如果没有及时的清理干净，吃了之后很可能会对身体健康造成一定影响。
