【亚健康治疗方法都有哪些？】
亚健康治疗方法都有哪些？
2020-03-19 21:35
前几天跟妹妹聊起来我最近身体情况，她说我就是因为缺乏锻炼导致的亚健康，我想了解下亚健康治疗方法都有哪些？
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 现如今大部分人都处于亚健康状态，尤其是少于运动的上班族，亚健康的情况更加严重。想要治疗身体的亚健康并不需要用药物进行治疗，可以从人们的饮食习惯、生活规律、锻炼情况等方面来入手，因为亚健康的人群大多都饮食不良、生活作息时间颠倒、几乎不进行任何运动，从这些方面入手能够改变人们出现的疲劳、睡眠紊乱、易生病感冒等状态。 根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。
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