【亚健康人群怎么调理】
亚健康人群可以采用日常生活调理和心理调理的方式改善不适症状，必要时可遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
1.日常生活调理
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。亚健康人群要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间；可以适当进行慢跑、游泳、羽毛球等体育锻炼，可以提高身体素质。
此外，亚健康人群还要注意合理饮食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐，合理进补。
2.心理调理
亚健康人群可有抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现。可以通过心理治疗的方式，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，帮助缓解精神压力，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。
3.药物治疗
如果患者是由于长期工作压力大、精神紧张等原因引起的亚健康，患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片等药物，有助于缓解精神紧张症状。
总之，解决亚健康问题需要综合运用多种方法。平时可以定期体检，查明潜在隐患。
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