通过手辨别肝脏健康，若没有这4个表现，说明你的肝还不错！
在中医理论体系里，肝脏扮演着极为关键的角色。肝主疏泄，如同身体气机运行的调度员，调节着全身的气血流畅；主情志，密切关联着人的情绪状态。肝藏血，肩负着贮藏血液、调节血量的重任，同时还主津液。其在体合筋，主宰着筋脉的强健与灵活；其华在爪，指甲的荣枯反映着肝脏气血的盛衰；开窍于目，眼睛的明亮与灵动依赖肝血的濡养；在液为泪，情感触动时，泪液的分泌亦受肝脏的调控；在志为怒，情绪的愤怒与肝脏功能紧密相连，且肝与胆相互表里，协同维持人体的生理平衡。
这意味着，肝脏功能一旦失调，身体便会拉响警报。可能出现消化不良的症状，情绪也易受波及，肝气不舒、情志抑郁接踵而至。肝血亏虚往往相伴而生，甚至引发贫血等状况，而眼睛的健康更是与肝脏息息相关。
那么，如何判断肝脏是否健康呢？肝脏健康与否，其实在手上也会留下蛛丝马迹，
PART1
1. 指甲状态良好
正常情况：肝脏功能良好时，指甲会得到充分的营养和滋润，表现为光滑、有光泽、红润且坚韧。
异常情况：如果肝脏受损，可能导致指甲状态变差，如干燥、脆弱、易开裂，甚至颜色变苍白或出现黄色、棕色等异常变化。
PART2
2. 手掌颜色均匀
正常情况：健康的手掌颜色应该是均匀且红润的。
异常情况：如果手掌出现明显的红色斑点、片状充血（肝掌）或整体颜色发黄（黄疸），可能表明肝脏存在问题。肝掌通常表现为大小鱼际片状充血，是肝脏受损后身体对雌性激素灭活能力降低、激素水平异常的表现。黄疸则是由于肝脏细胞变性、坏死，释放到血液中的胆红素增多所致。
PART3
3. 手指无肿胀
正常情况：手指应该保持正常的形态和柔软度。
异常情况：如果手指出现肿胀，可能是由于肝脏无法正常代谢水分和盐分，导致其在体内积累所致。这种情况可能伴随着其他水肿症状，如脚踝、眼睑等部位的肿胀。
PART4
4. 手部皮肤无异常
正常情况：手部皮肤应该保持光滑、细腻且肤色均匀。
异常情况：如果手部皮肤出现瘙痒、干燥、脱屑或特殊蜘蛛痣（类似蜘蛛一样的痣）等异常变化，可能预示着肝脏疾病。蜘蛛痣是由于肝脏细胞受损严重，身体对雌性激素灭活能力下降，导致毛细血管扩张所致。
需要强调的是，以上这些表现虽然可以在一定程度上反映肝脏的健康状况，但并不能作为确诊肝脏疾病的唯一依据。如果手上出现这些异常变化，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。同时，养肝护肝需要从饮食调理、生活习惯、情绪管理等多个方面入手，以维护肝脏的健康。
别不当回事，有这几个习惯，建议定期检查肝脏
1.长期摄入霉变食物：
危害：霉变食物中可能含有黄曲霉毒素等有害物质，这些物质会对肝脏造成损害，长期摄入可能增加患肝癌的风险。
建议：避免食用霉变食物，如果食物已经发霉，应该整个丢弃，而不是仅仅切除发霉部分。
2.过度服用保健品或药物：
危害：药物和保健品中的某些成分需要通过肝脏进行代谢和排泄，过度摄入可能加重肝脏负担，导致肝脏损伤。
建议：在医生的指导下合理使用保健品和药物，避免自行购买和服用。
3.长期酗酒：
危害：酒精是肝脏的“天敌”，长期大量饮酒会导致肝脏脂肪变性，进而发展为酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
建议：限制酒精摄入，最好戒酒。如果无法完全戒酒，也要控制饮酒量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
4.经常熬夜：
危害：肝脏在夜晚进行新陈代谢和自我修复，经常熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响其功能。
建议：保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。
5.经常生气：
危害：中医认为，经常生气会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能。
建议：保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度生气和抑郁。
除了以上几个习惯外，还有以下人群也建议定期检查肝脏：
已经存在肝炎、乙肝家族史、丙肝、肥胖或有脂肪肝的人。
长期用药的人，特别是服用对肝脏有损害作用的药物的人。
总之，如果你有以上不良习惯或属于以上高风险人群，建议定期进行肝功能检查，以便及时发现并处理潜在的肝脏问题。同时，也要注意改善生活习惯，保护肝脏健康。
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