从舌头看健康_泰然健康网

从舌头看健康

道心

中医有个说法叫“舌是外露的脏腑”，“舌是脏腑的镜子”。中医为什么这么重视看舌头呢？舌和心、肺、肝、脾、肾等五脏六腑有着紧密的联系，看舌头就等于看见了人的内脏，这就是“司外揣内”。 舌诊，又称为望舌，是通过观察舌象的变化，了解机体生理功能及病理变化，用来诊察、了解疾病的重要方法之一。 舌诊时按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可令病人休息3~5分钟后，重新观察一次。 一、为什么看舌头能知健康？张仲景曾经在《伤寒杂病论》提过：看一个人的舌头，可以观健康百态。在书中有一项记载：是关于通过舌头的颜色观察健康的案例。通常情况下，健康的舌头是呈现淡红色，正常的舌在中医教材里叫：“淡红舌、薄白苔”。“淡红舌”也可以叫做“浅红色的舌”。这里说的舌是指舌体（也叫舌质），舌体是指舌的整块肌肉。苔是指舌体上均匀分布的白色颗粒状薄垢。中医看舌主要是看这两部分，即“浅红色舌体，薄白舌苔” ，这种舌象提示人体气血充足，正气存内，邪气一般难以侵犯人体如果发现舌头呈现暗黄色，那么说明人体的心脏可能会有问题，要及时就医进行确诊。除了舌头的颜色之外，也可以通过舌苔的颜色以及舌头的肥瘦等相关内容来判断健康问题。 二、通过“八步法”，看舌识健康！1、看舌头整体舌头和人体五脏六腑有着十分紧密的联系。根据历史文献发现：人的舌尖主心肺功能、舌头的两边归肝胆功能、舌头中心区域归属脾胃健康问题、观察舌根可以了解肾脏健康问题。可以通过初步观察这些部位来判断人体五脏六腑的情况。2、看舌尖颜色正常情况下，人体舌尖的颜色是浅红色，会比其他部位要明显一些。主要是因为人体舌头的舌尖部位有丰富的毛细血管，因此颜色会比较鲜红，尤其是在食用刺激性食物之后，舌尖的颜色会更红。如果患者长期喜欢吃刺激性食物，那么舌尖的颜色将会更明显。如果发现舌尖非常红，很可能有心火旺盛等症状，也有可能是肝胆问题。因此，可以通过舌尖的颜色初步判断：是否有心火旺盛和肝胆问题。3、看舌头颜色舌头的颜色往往比舌尖稍微淡一些，往往呈现淡红色。舌头的颜色主要体现人体的气血是否正常、消化和代谢以及循环系统功能是否正常。舌头的颜色呈现暗红色或者暗紫色，可能人体消化功能出现了问题，也可能代表体内有淤血情况。如果舌头的颜色发白，那么可能是气血不足或者是体内湿气过重造成的。4、看舌头胖瘦舌头的胖瘦和人体健康有着密切关系。正常情况下，正常人的舌头胖瘦是适中的，舌头过瘦或者舌头过胖，都会存在健康问题。首先，舌头过胖。舌头过胖的患者往往有阳气不足的症状。 舌头过胖除了阳气不足之外，还有明显的头晕、眼花、便秘以及食欲不振等症状。其次，舌头过瘦。舌头过瘦的人往往会有肾虚的症状。人体气血不足会导致阴虚，往往会十分疲倦、口舌干燥、经常盗汗、腰酸背痛、手足心热，甚至有的患者还有头晕耳鸣的症状。主要是人体代谢异常导致的，舌部无法排出代谢物，导致舌头过胖。舌头过胖除了阳气不足之外，还有明显的头晕、眼花、便秘以及食欲不振等症状。其次，舌头过瘦。舌头过瘦的人往往会有肾虚的症状。人体气血不足会导致阴虚，往往会十分疲倦、口舌干燥、经常盗汗、腰酸背痛、手足心热，甚至有的患者还有头晕耳鸣的症状。 5、看舌苔颜色通过观察舌苔的颜色，也能够观察人体健康状态。正常人的舌苔是淡红色，如果发现舌苔过白很可能人体湿气过重造成的。除此之外，舌苔过白的患者很容易感冒发烧，人体抵抗力比较差，并经常伴随流鼻涕、干痒咳嗽等症状。如果发现舌苔发黄，可能有头晕脑胀、频繁喝水、便秘、恶心呕吐，食欲差等症状。除此之外，还有少部分人的舌苔会呈现微微的蓝色。可能是由于气血堵塞造成的，也有可能是因为细胞供氧不足导致的，这些都可以通过食疗进行改善。6、看舌头形状经常会听说某一个人的舌头有明显的锯齿状，在医学上也可以称为“齿痕”舌。通过大量医学数据发现：有齿痕舌的人员往往有脾虚和湿气重等问题。主要是因为人体有脾虚之后，不能够正常转化水分，导致湿气过重出现的。“齿痕”舌是比较常见的一种病症，多数人都有或重或轻的症状。在平常生活中要注意调理肠胃，养成健康的饮食习惯，才能够逐步改善齿痕舌问题，否则很可能出现严重的疾病，影响身体健康。 其次，像芒刺舌和裂纹舌也是比较常见的。芒刺患者多数有失眠和心火旺盛等症状，有的患者也会出现便秘和口渴、食欲差、腹胀腹泻等问题。裂纹舌主要会呈现出人体比较消瘦、经常头晕目眩、眼花缭乱、经常做噩梦失眠，主要是因为人体的脾虚湿盛造成的。除此之外，镜面舌也是常见的。镜面舌头患者最主要的症状是由胃气亏血和气血两虚等症状。7、看舌头是否有裂纹舌头上面是否有裂纹是判断人体健康很重要的一点。如果发现舌头有明显的裂纹，尤其是女性患者往往有月经不调或月经过少等问题。部分女性还有严重的心烦意乱、经常性失眠、噩梦的等症状。裂纹越深的人症状越明显，若出现严重生理失调，一定要及时就医，以免影响女性生育等问题。除此之外，对男性的影响也是比较大的，男性往往会出现前列腺问题。一旦发现舌头有明显的裂纹，不要抱有侥幸心理，最好及时去医院做全面检查，找出病因，能积极配合医生治疗，争取早日康复。8、看舌头的老嫩很多人都有疑惑，难道舌头还有老嫩一说吗？其实舌头是有老嫩这个说法的。舌头的纹理十分细腻、看上去十分饱满富有水分，一般被称为“嫩舌”，一般会有“脾虚或肾虚”的症状。 如果发现舌头的纹理十分粗糙，没有弹性，看上去折不皱皱巴巴的，一般被称为“老舌”，通常表示“人体水分不足”或者是“肝火旺盛”等症状。以上就是通过“舌头八步法”来判断健康的相关内容。由此可见，舌头有很重要的作用，那么在平常生活中，我们更应该注重舌头的保养，通过以下方法简单可行：三、舌头养护方法很多人可能比较有疑问，舌头还需要保养吗？其实舌头是很重要的，在日常生活中做好以下两方面很关键。 首先，清洁牙齿的时候也要清洁舌头。很多人都有清洁牙齿的习惯，却很少有人注意清洁舌头。这里需要注意的是舌头上面也会残留食物残渣，长期堆积会滋生细菌。破坏舌苔的组织结构，很可能出现舌头溃疡、舌头长出锯齿状等问题。除此之外，对于舌头的清洁一定要注意力度。尽量选择材质柔软的牙刷，因为舌头是非常柔软的，如果选择到牙刷材质过硬很可能造成舌头损伤。 其次，可以经常做舌头运动。经常进行舌部运动有很多好处，舌部运动的具体操作如下：第一步，保持静坐状态，用舌尖舔适上颚，调整呼吸。反复顺时针和逆时针扭转30次，长期坚持能够调节血液循环、减少肝火旺盛等症状。第二步，用舌尖上下进行转动，反复进行30次。能够充分带动舌部运转，有利于口腔分泌粘液，口腔分泌的粘液有杀菌消毒作用，除此之外还可以起到健脾胃的作用。 第三步，可以用手抵在喉咙处观察舌根的运动，反复进行30次，有助于舌头灵活性，同时也有助于喉部健康。第四步，把舌头伸出口腔，不停的收缩，反复30次有助于舌部肌肉富有弹性，延缓手部衰老问题。最后一步可以用手指去轻柔舌柱，可以起到强化内脏的作用。以上就是关于舌头养护的相关方法，在平常生活中可以多操练，能够确保舌头更健康。结语在越来越多的人重视口腔健康，但是很多人却容易忽略舌头健康问题。其实通过人体舌头可以看出很多隐藏的健康问题。 在平常生活中可以通过观察人体舌头的变化，初步判断隐藏的健康问题。如果发现石头变化十分明显，一定要及时就医，找出病因，对症治疗。除此之外，要养成养护舌头健康的良好习惯，平时要注意对石头进行清洁和适当训练。 三、望舌辨病1一镜面舌镜面舌是舌面无苔，像镜子一样光滑。轻者提示营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2；重者则表示体内津液亏乏。如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底两根静脉增粗延长，表示可能有肺心病。 2一穿心舌穿心舌是舌苔中间有一小块空白处，舌苔已剥脱。穿心舌属于伤阴的一种表现，常表示体内营养缺乏。小儿出现剥苔，则表示营养不足，主要是偏食造成体内某些营养素的缺乏，引起部分舌苔剥脱。这种儿童身体抵抗力很差，很容易得感冒或发烧。 3一点刺舌点刺舌在舌上有很多红刺群凸出舌面，好象草霉的果实一样。点刺出现于舌尖或舌边表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；点刺出现于舌中，多为热毒更盛。失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺，中医称为阴虚火旺。舌面点刺还有痛感，经休息，调整营养结构和大便通畅后，点刺会较快消失。 4一裂纹舌裂纹舌是舌体上有多种纵行或横行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者多属体内热盛，可伴有口臭口苦，咽喉痛；舌质颜色淡而有裂纹者多属气阴不足，可伴有口干咽燥，心悸气短。裂纹舌可见于少数正常人，这些裂纹往往常年存在，不随身体健康状况而变化。 5一肿胀舌舌体增大，舌边有齿痕，称为舌胖大；胖大较甚则为肿胀，舌头塞满口腔，转动不灵，甚者可影响呼吸及语言。中医认为舌胖提示气虚或有水湿；舌胖而苔腻的多属痰湿或湿热。舌色鲜红肿胀，常是心胃有热；舌紫而肿，多因酒毒上冲。 6一花剥舌花剥舌是舌苔部分剥脱，露出苔下的红色舌质。花剥舌的小儿大多有过敏体质，容易患奶癣、哮喘等过敏性疾患，常有偏食习惯，以不爱吃蔬菜为主，常有营养不良、贫血、维生素缺乏、肠寄生虫等。成年人出现花剥舌都属于阴虚、血亏。其中，舌前半剥脱为心阴不足，阴虚较轻；舌根部剥脱，为肝肾阴虚，阴虚较重；舌中有一条舌苔光剥，俗称鸡心舌，则表示伤阴严重。 7一齿痕舌舌有齿痕：阳气虚。舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。此舌象的舌质非常柔软，说明身体阳气虚，体能有所衰退。 8一绛舌热邪较盛舌色红绛而舌体干燥，有芒刺或裂纹，为内热炽盛；舌色红绛而无舌苔且光滑，为胃、肾阴虚枯竭。此舌象是热邪深入营血的表现，通常已经耗损津液了，色越深表示热邪越盛，病症越重。 9一紫舌血液循环不畅舌色青紫，是血液循环不畅引起的。舌色紫偏红，可能体内积累了太多的热。寒证、热证，或者瘀血证都可能会出现这种舌象，主要由血液运行不畅引起的。 四、舌头操“舌头操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发。具体做法◆ 每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。◆ 坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。◆ 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。◆ 对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。 　五　如果不注意上述舌头表现，可能会导致以下影响与危害:身体不适: 舌头异常可能是身体内脏出现问题的信号，如果不及时调理，可能导致身体不适。口腔问题: 舌头异常也可能导致口腔问题，如口臭、口腔溃疡等。影响食欲:舌头异常可能影响食欲，导致营养不良等问题。具体细节症状舌苔厚腻的症状:舌头表面覆盖一层厚厚的白色或黄色舌苔，口感粘腻不爽。舌质红绛的症状:舌头颜色鲜红，甚至呈绛红色，口感干燥发热。舌边有齿痕的症状:舌头边缘有明显的牙齿印痕，口感略有肿胀。舌面干燥的症状:舌头表面干燥无津，甚至出现裂纹，口感粗糙不适。舌下静脉曲张的症状:舌头抬起时，舌下静脉明显曲张，呈紫黑色。注意事项:定期观察舌头变化:养成定期观察舌头变化的习惯有助于及时发现身体问题并进行调理。保持口腔卫生:养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯有助于保持口腔卫生预防口腔问题。戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都可能对舌头健康造成不良影响应尽量戒烟限酒。及时就医:一旦发现舌头异常表现应及时就医接受专业治疗和建议避免延误病情。最后送给大家一句健康金句:“观舌知健康预防胜治疗!”希望每位朋友都能重视自己的身体健康，关注舌头变化并采取积极措施预防和治疗，舌头健康问题让生活充满活力和快乐!

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