不留遗憾：协和专家教你科学胎教
《不留遗憾 协和专家教你科学胎教》是一本全面讲解胎教的全彩图书。书中有知识点，也有图解，还有具体的胎教指导。
《不留遗憾 协和专家教你科学胎教》图文并茂，用图表将艰涩难懂的知识变得容易理解，并且脉络清晰地将营养胎教、阅读胎教、美育胎教、情绪胎教等一一呈现给读者。书中的内容都是读者关心的和需要的，比如到底如何进行抚摸胎教才不会给胎宝宝带来负面影响，并让胎宝宝感觉到爸爸妈妈深深的爱。胎教是根据孩子发育情况对孩子进行有针对性的刺激，让孕妈妈舒适度过孕期，让胎宝宝感受到爸爸妈妈深深的爱。
马良坤
北京协和医院妇产科专家
北京市孕期营养项目负责人
中国医师协会围产营养项目负责人
北京协和医院妇产科主任医师、教授。2015-2016年度中国十大妇产医生。中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。发表学术文章四十余篇，参与编写专业书籍十余部，主编多部科普书籍。
完美胎教，为孩子的一生打下好基础
不该留下遗憾的事儿
胎教能给胎宝宝更好的孕育环境
时刻给胎宝宝传递爱
胎教关系宝宝的大脑、身体和性格发育
胎教有利于胎宝宝大脑发育
胎教让胎宝宝身心健康
胎教能让孩子拥有丰富的情感
胎教能丰富孕期生活
提高孕妈妈的自身修养
减轻孕期不适
有利于角色的转变和宝宝出生后的亲子互动
Part1 孕早期，传递期许和爱
孕1 月 了解胎教
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 刚刚形成初的样子
孕妈妈 身体还没有明显变化
本月所需关键营养
正确理解胎教
胎教就是准爸妈用爱联系胎宝宝
胎教有哪些类型
怎么做胎教有效
选择合适的时间和喜欢的形式
准爸爸一定要参与胎教
避开这些胎教误区
孕2 月 用爱向胎宝宝表示欢迎
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 有心跳了
孕妈妈 有早孕反应
本月所需关键营养
第5周
情绪胎教：应对忐忑的心情
营养胎教：坚持补叶酸
阅读胎教：《开始》
准爸爸胎教：加倍关心妻子，欢迎宝贝
第6周
营养胎教：改善孕吐的几大建议
音乐胎教：《小夜曲》
运动胎教：舒缓平和的呼吸法
第7周
营养胎教：远离不健康的食物
音乐胎教：《雪绒花》
阅读胎教：《春江花月夜》
手工胎教：折千纸鹤
第8周
营养胎教：不必刻意增加营养
阅读胎教：《调皮小兔》
美育胎教：《摇篮》
准爸爸胎教：陪妻子散步
孕3 月 让胎宝宝感受到你对他的鼓励
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 大脑极速发育
孕妈妈 怀孕的特征更加明显
本月所需关键营养
第9周
情绪胎教：克服焦虑
营养胎教：注重优质蛋白质的摄入
音乐胎教：《蓝色多瑙河圆舞曲》
第10 周
营养胎教：促进食欲的几大建议
运动胎教：摇手腕
阅读胎教：《仓颉造字》
准爸爸胎教：安抚妻子的“玻璃心”
第11 周
营养胎教：远离容易导致胎儿畸形的食物
阅读胎教：《女娲造人的故事》
音乐胎教：《百鸟朝凤》
手工胎教：手指变青蛙
第12 周
营养胎教：胎宝宝甲状腺发育，注意补碘
阅读胎教：《三字经》节选
美育胎教：《睡莲》之一
准爸爸胎教：讲几个笑话给宝贝和妈妈
Part2 孕中期，建立亲密的亲子关系
孕4 月 温和地与胎宝宝互动
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 能分辨出是男孩女孩了
孕妈妈 子宫像柚子那么大了
本月所需关键营养
第13 周
情绪胎教：减少担心
营养胎教：补充孕早期的营养不足
运动胎教：树式瑜伽
阅读胎教：《二十四节气歌》
手工胎教：折百合花
第14 周
营养胎教：增加食材种类，确保营养均衡
运动胎教：有氧操
阅读胎教：《老爷爷和小鸟的故事》
手工胎教：黏土制作小海马
第15 周
营养胎教：增加不饱和脂肪酸
运动胎教：仰卧束角式
阅读胎教：《咏鹅》
阅读胎教：《春晓》
美育胎教：《墨葡萄图》
音乐胎教：《仲夏夜之梦序曲》
第16 周
营养胎教：选择健康零食
运动胎教：仰卧侧抬腿式
音乐胎教：《维也纳森林的故事圆舞曲》
准爸爸胎教：陪妻子玩成语接龙
孕5 月 用心体会和胎宝宝的心灵感应
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 有胎动了
孕妈妈 肚子明显变大
本月所需关键营养
第17 周
抚摸胎教：好的情感表达
营养胎教：增加钙的摄入
运动胎教：半蹲练习、橡皮带操
阅读胎教：《我爱你，一直到月亮那里》
手工胎教：翻绳——小星星
阅读胎教：《小熊过桥》
美育胎教：《向日葵》
准爸爸胎教：带妻子和胎宝宝去旅行
第18 周
情绪胎教：积极应对易怒与焦虑，避免孕期抑郁
营养胎教：增加维生素A的摄入
运动胎教：下颌画圈
阅读胎教：《再别康桥》
手工胎教：晴天娃娃
音乐胎教：《小狗圆舞曲》
美育胎教：《荷花蝌蚪图》
第19 周
营养胎教：控制热量摄入，避免体重增长过快
运动胎教：释放压力的呼吸运动
阅读胎教：《金色花》
美育胎教：《小淘气》
音乐胎教：《彼得与狼》
准爸爸胎教：给妻子准备一套舒适的孕妇装
手工胎教：手影游戏
第20 周
营养胎教：正确吃蔬菜，全面吸收维生素
运动胎教：猫式伸展运动
阅读胎教：《钻木取火》
音乐胎教：《摇篮曲》
手工胎教：折四叶草
美育胎教：《圣教序》
准爸爸胎教：帮妻子做个按摩吧
孕6 月 絮絮叨叨，和胎宝宝无话不谈
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 各器官均已发育
孕妈妈 身材更加丰满
本月所需关键营养
第21 周
情绪胎教：职场妈妈如何减压
营养胎教：增加铁的摄入，预防妊娠期贫血
运动胎教：站立半前屈运动
阅读胎教：《咕咚来了》
音乐胎教：《四季·春》
美育胎教：《音乐课》
第22 周
营养胎教：补充DHA，胎宝宝更聪明
运动胎教：斜板式
阅读胎教：《伊索寓言》两则
手工胎教：指环会逃跑
美育胎教：《诱惑》
准爸爸胎教：打造舒适的房间
第23 周
营养胎教：清淡饮食预防水肿
运动胎教：三角式瑜伽
阅读胎教：《流浪魔术师》
音乐胎教：《漫步神秘园》
手工胎教：剪只漂亮的蝴蝶
第24周
营养胎教：控制好血糖
运动胎教：背部放松运动
阅读胎教：《乌鸦喝水》
准爸爸胎教：陪妻子动动手指
孕7 月 真诚打开胎宝宝的心扉
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 对光照敏感
孕妈妈 容易气喘吁吁
本月所需关键营养
第25 周
情绪胎教：冥想让心绪安宁
营养胎教：增加膳食纤维，预防孕中期便秘
运动胎教：威尼斯海滩式
阅读胎教：《聪明的小象》
准爸爸胎教：光照刺激有讲究
第26 周
营养胎教：多喝水，保证血液供给和羊水增加
运动胎教：侧伸展
阅读胎教：《狐狸大婶的鞋子》
手工胎教：折桃子
音乐胎教：《爱之梦》
准爸爸胎教：陪妻子玩玩填字游戏
第27 周
营养胎教：偏素食的孕妈妈怎么吃
运动胎教：门闩式
阅读胎教：《小壁虎和它的尾巴》
手工胎教：绣一幅十字绣
音乐胎教：《雨之歌》
第28 周
营养胎教：孕期补对营养产后乳汁足
运动胎教：桥式
阅读胎教：《画龙点睛》
美育胎教：《阿波罗和九个缪斯》
Part3 孕晚期，让胎宝宝拥有丰富的情感
孕8 月 让胎宝宝感受到你的乐观和坚强
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 有生存能力了
孕妈妈 胃部受挤压
本月所需关键营养
第29 周
情绪胎教：正确面对产检结果
营养胎教：每天增加450千卡热量，每周增重不超过400克
运动胎教：蹲式
阅读胎教：《水调歌头·明月几时有》
准爸爸胎教：陪妻子做一做手指操
第30 周
营养胎教：孕晚期饭量减小，多选高营养密度食物
运动胎教：站立抬腿
阅读胎教：《三个和尚》
音乐胎教：《雨点前奏曲》
手工胎教：折纸葫芦
第31 周
营养胎教：预防妊娠高血压，烹调方法很重要
运动胎教：下犬式
阅读胎教：唐诗两首
美育胎教：《蒙娜丽莎》
准爸爸胎教：用手语和胎宝宝打招呼
第32 周
营养胎教：每天都要摄入奶和奶制品
运动胎教：产道肌肉收缩运动
阅读胎教：《捞皮球》
手工胎教：折七星瓢虫
准爸爸胎教：陪妻子做个分娩预演
孕9 月 用行动让胎宝宝感受到被呵护
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 有表情了
孕妈妈 体重增长加快
本月所需关键营养
第33 周
情绪胎教：应对急切而矛盾的心情
营养胎教：外出就餐怎么吃
运动胎教：瑜伽磨豆功
阅读胎教：《南辕北辙》
音乐胎教：《致爱丽丝》
美育胎教：看漂亮宝宝的图片，放松心情
第34 周
营养胎教：避免血脂升高
运动胎教：平躺促膝运动
阅读胎教：《春》
手工胎教：折菠萝
第35 周
营养胎教：改善孕期睡眠
运动胎教：跪姿平衡
阅读胎教：《长颈鹿和小乌龟》
美育胎教：画一幅宝宝的画像吧
准爸爸胎教：给胎宝宝讲点小百科
第36 周
营养胎教：改变进餐顺序避免体重疯长
运动胎教：练习拉梅兹呼吸法
阅读胎教：《快活的大汽车》
手工胎教：手编降落伞
孕10 月 告诉胎宝宝，你期待TA 的到来
不该留下遗憾的事儿
胎宝宝 长成了漂亮的小人儿
孕妈妈 分娩在即
本月所需关键营养
第37 周
情绪胎教：缓解产前焦虑
营养胎教：吃一些缓解产前焦虑的食物
运动胎教：抱头扭动
阅读胎教：《拔萝卜》
第38 周
营养胎教：补充维生素 K，预防产后大出血
运动胎教：扭腰运动
阅读胎教：《龟兔赛跑》
手工胎教：黏土制作小苹果
音乐胎教：《梦幻曲》
准爸爸胎教：和妻子一起准备待产包，迎接宝贝到来
第39 周
营养胎教：补充B族维生素
运动胎教：幸福拉手操
阅读胎教：《鞋子的舞会》
第40 周
营养胎教：顺产前的饮食
营养胎教：剖宫产前的饮食
运动胎教：挽臂背背坐
阅读胎教：《小兔运南瓜》
音乐胎教： 《糖果仙女舞曲》
附录
分娩前，一定会遇到的产前疑问
欢迎你，可爱的小天使
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