吸烟有害健康是个“大骗局”，尼古丁不会导致癌症？真相来了
“他有四十多年的烟龄，刚戒烟不久，就得了肺癌死亡了！”老郑把自己的邻居说了一遍。
老郑是个老烟民，平时闲着也是闲着，最近在儿子的带领下，去医院做了一个检查，发现得了一个肺结节。他的儿子已经警告过他，让他不要再抽烟了，可老郑还是没能忍住，毕竟隔壁邻居戒烟的后果他仍历历在目。
“爸，得了肺结节，说明你不能抽烟！长时间抽烟会导致肺癌！”
“太夸张了，邻居老王就是因为戒了烟，然后死于肺癌！”
“王叔得的是肺癌，他自己都不知道，只是机缘巧合之下，才发现自己患上了癌症！”
在老郑看来，尼古丁不会导致癌症，也不像人们所说的那样，因为人在长期吸烟之后，就会形成一种习惯，如果突然停止，就会破坏这种习惯，从而导致癌症的发生。
这是真的吗？
一、被看作“洪水猛兽”的尼古丁，究竟是否会致癌？
尼古丁别名烟碱，是香烟中最普通的一种物质，它的成分是一种无色透明的油状液体，具有很强的渗透性。
在抽烟的过程中，香烟会制造出至少69种致癌物，但是那些致癌物中并没有尼古丁。
美国2014年的《卫生总监报告》指出，烟碱是一种重要的致癌物质，但其作用机制尚不明确。
美国食品和药物管理局在2017年也证实了尼古丁和肿瘤之间没有直接的联系。
迄今为止，还没有任何一项临床研究表明，烟碱与肿瘤发生相关。
因此，尼古丁确实没有致癌的可能。但是，尼古丁是非常容易上瘾的。
尼古丁可以刺激神经系统中的N-胆碱受体，促进大脑生成能够使人兴奋和愉快的神经传递物，比如多巴胺，这会使人变得对香烟上瘾，或者变得依赖。当一个人无法控制地重复抽烟时，他不仅会吸入尼古丁，还会吸入一些其他的致癌物，如焦油和一氧化碳。这也就意味着，尼古丁才是致癌的“帮凶”！
当然，尼古丁的毒性也不能忽视。
有研究表明，一根烟里的尼古丁可以杀死一只老鼠，二十根烟里的尼古丁可以杀死一头奶牛！如果长期吸入，就会让人心跳加速，血压升高，胃口下降，如果摄入过多，就会让人感到恶心、呕吐，甚至死亡。
二、吸烟真正致癌的“元凶”是它们
看到这条新闻的人，会问，为什么尼古丁不会致癌？不！尼古丁并不会导致癌症，但并不代表“抽烟有害”的说法就是错的。
当你在吸烟的时候，你会发现，当你在吸烟的时候，你会发现，在吸烟的过程中，你会发现，在吸烟的过程中，有超过3000种的毒性物质。其中，苯并芘、β-萘胺、亚硝胺、放射性钋、镉等都已经被证明是一种致癌物质，而酚化合物更被证明是一种致癌剂。
当你长时间抽烟的时候，香烟中含有致癌物质，会导致你的基因发生恶性变异，同时也会导致你的基因受损，导致你无法恢复。有医疗研究表明，年轻、年长、吸烟量大的人，会更容易得肺癌。
三、突然戒烟容易猝死，更容易得癌症，此言当真？
由于烟草中的尼古丁具有成瘾的特性，所以很多吸烟者都难以戒掉，还有人说，“吸烟时间太久，还是不要戒的好。”
首先，我们必须弄清楚，不吸烟会导致猝死和癌症，这是不正确的。
吸烟率是以吸烟率X日吸烟率来计算的，吸烟率越高，就越容易得肺癌。
如果能戒掉，就能避免吸烟对身体的伤害，因此，无论什么时候戒，都是来之不易的。
现在的吸烟者，在戒烟之后，健康状况会每况愈下，这是一种“戒断反应”。
戒断反应指的是吸烟者对尼古丁和焦油的过分依赖，导致在戒烟过程中出现的一种神经体液内分泌失调综合征。
请大家不要害怕戒断反应，它通常不会持续很长时间，在戒烟的前14天里，它的反应是最剧烈的，如果你有足够的毅力，你不会再吸烟的话，你的表现就会逐渐减弱，甚至是消失。大部分戒烟者的戒断反应都会持续一个多月，如果情况比较严重的话，可能会持续一年以上。
戒断反应一般不会引起严重的器官病变。所以，戒烟不一定会引起突然死亡。
戒除症状是一件很痛苦的事情，如果没有毅力，分分钟又会复发，那该怎么办？这两条路，我或许能帮到你。
方法一：转移注意力
如果想要抽烟，可以通过跑步锻炼、吃零食、嚼口香糖等方式来分散自己的注意力，从而达到戒烟的目的。
方法二：找到一种可以代替尼古丁的药物
尼古丁对吸烟者有很强的依赖性，因此在戒烟过程中，也会出现一定程度的戒断症状，如果是比较严重的话，可以在医生指导下，使用尼古丁替代品，来减轻这种症状。
美国范德比尔特大学医疗中心的研究者们在一份报告中指出，在五年内，人们可以减少患上肺癌的概率，并且可以减少百分之三十九！以下是一些如何提升戒烟成功率的小技巧：
1、设定一个戒烟日，为自己的戒烟日设定一个停止抽烟的最后期限。
2、对戒断反应有正确的认识，这是戒烟过程中的一种正常现象，如果需要的话，建议在医生指导下口服一些戒断药，以减轻戒断反应所造成的不良影响。
3、在戒烟的过程中，如果你不希望再吸烟，你可以多练习书法，多看书，多走走，多做一些事情来分散你的注意力，或者多做一些深呼吸来舒缓你的压力。
4、改善自己的生活环境，远离吸烟相关的东西，让亲朋好友都来监督自己戒烟。
总而言之，抽烟对身体没有好处。但愿所有的吸烟者都可以早日戒烟，五年内彻底无烟才算是成功！
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