怎样变得健康
怎样变得健康
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1.人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体2.如何让阴茎变得更加强壮更加健康3.怎么呼吸才健康4.怎样使牙齿变得洁白、健康5.怎样才能健康减肥6.怎样才能知道自己的肾是否健康?1人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体 问：病情描述:人到底要怎么样做，才能保持一个健康的身体。曾经治疗情况和效果:没有。。。。。想得到怎样的帮助:说些比如运动啊等等，详细点好 答： 爱心医生: 病情分析：要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上要注意营养均衡，规律三餐，多吃易消化的食物，如粥，发面的馒头花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，饭后多活动，控制体重，不要吸烟饮酒。指导意见：患者年轻，可以多参加体育运动，晨练，如打篮球，游泳，跑步等，可以爬山，骑自行车锻炼，增强体质，但要每天坚持，只有长期坚持才会保持健康的身体，还要在季节交替时适量增减衣服，注意保暖，避免感冒。 王卓主任医师: 想要保持一个健康的身体，就要养成良好的生活习惯饮食习惯，每天可以适当的进行一些体育锻炼，饮食方面要清淡，营养要均衡，定时定量进餐，保持一个好的心情，定期的到医院进行身体检查。 爱心医生: 病情分析：你好，人要保持健康首先心情要保持愉快，很多疾病是由于糟糕的心情造成的，胸襟要开阔，其次需要有正常健康的作息时间，不要熬夜泡夜店，另外饮食也要健康不要经常吃垃圾食品，另外，适当的运动指导意见：建议你可以按照上述三点来约束自己，多锻炼，吃健康的食物，那么你就会有个健康的身体查看详情>>
2如何让阴茎变得更加强壮更加健康 问：病情描述:如何让阴茎变得更加强壮更加健康 答： 张佳主治医师: 男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作，如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，有一定辅助治疗作用。 许岩副主任护师: 你好，根据你所提出的问题男性生殖器的大小粗细与遗传因素有关，也与人的身高胖瘦有关，不建议通过手术的方法增粗增长，因为手术总会有失败率，一旦失败后果很严重。查看详情>>
3怎么呼吸才健康 问：患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果: 医生好 我想知道怎么样呼吸才是最健康的 本人自己发现 我很用力的深呼吸 过会 就会觉得心脏收缩变得很有力 人会很有精神 感觉充满力量 请问这是健康的呼吸方法吗? 答： 孙志伟主治医师: 呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进行呼吸.在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,大多数人呼吸浅短,缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收足够的宇宙能量,神经系统逐渐受损害,内分泌系统不能正常起到作用,结果身体开始丧失力量和活力,产生经常性的疲劳和沮丧的感觉.人的身体状况,在很大程度上依赖于呼吸的规律性,甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感.当人们在心烦意乱的时候,例如沮丧,悲痛或抑郁,呼吸就变得很慢和没有规律.而在狂怒,焦虑和紧张不安时,呼吸则变得迅速,表浅和混乱.连续不规律的呼吸,不仅损害神经系统,而且妨碍内分泌的固有功能,最终使体质变得虚弱. 呼吸随年龄增长产生变化,年龄愈长,呼吸愈浅弱.因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸.深长呼吸对健康是何等重要.它可使头脑灵活,体力充沛,感觉越活越年轻.普通人每分钟的呼吸15-16次,坐禅中的呼吸达到5-6次,修持得法每分钟1-2次,甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸,不消耗能量. 瑜伽认为,人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙,人一定早逝.相反呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿.例如,脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长,而鹤与龟,则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿,自古有千年鹤,万年龟说法,足见缓慢呼吸是长寿的关键.调整呼吸,是我们生存的基本因素,也是健康的必要基础.通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,可促进心脏血液循环.并且通货血流将能量送至身体的各部.所以,若想长生,秘诀就是使呼吸自然绵长. 呼吸通常有三种方式：胸呼吸,腹呼吸,有控制的呼吸.一般人都是胸式呼吸（即浅短之呼吸）,使是一种胸部运动.腹式呼吸是横隔膜向下降的运动,修炼呼吸,应成为我们生存的方式. 横隔膜呼吸练习方法：可取随意的姿势,仰卧,静坐,站立均可.卧或站双脚适度分开,双眼轻闭,一手置于胸部,另一手置于腹部上方.以便感觉横隔膜以及腹肌的活动.然后以鼻腔缓慢,细长的吸气和呼气,不可出声振动或停息.然后加大正常呼吸的过程,当呼气时,尽量把气吐尽,分多次吐,然后有意使腹肌向内瘪,并温和地收缩肺部,将气呼出.然后吸气吸满但不可过去勉强,腹部恢复原状.当吸气时会发觉腹壁和肋骨下部向外推出,胸部只有些微移动.这种呼吸是借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作.每天练习3-5次,每天3-5分钟. 横隔膜呼吸法对身体三大功效： 隔膜呼吸不同于浅短的呼吸,能使宇宙能量充满整个肺部,供应身体充足的氧气. 横隔膜呼吸将体内的废气,浊气,二氧化碳呼出体外. 横隔膜上下移动,犹如温和的按摩,促进脏腑的血液循环,增强其机能. 横隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鲜空气,因此是极其有效的呼吸方法. 宫玉梅副主任护师: 您好，根据您描述的情况做出以下回答：正常呼吸就好了，不能总是深呼吸，以免引起过度换气，平时注意不要感冒，希望对你有帮助。 李淑琴主任医师: 根据描述，呼吸有自主呼吸，不用介意怎么呼吸，如果要身体健康，需要增加锻炼，另外要营养平衡，每周至少锻炼五天，每次锻炼20分钟左右。查看详情>>
4怎样使牙齿变得洁白、健康 问：全部症状:牙齿黄，有牙垢发病时间及原因:吃巧克力没刷牙治疗情况:想要得到的帮助:怎样使牙齿变得洁白、健康，请介绍几种简单有效的方法 答： 爱心医生: 病情分析:建议您到口腔医院行龈上洁治，如经过检查有龈下节石，还需要行龈下洁治。意见建议:治疗结束后，平时一定要保持好口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，少食颜色较深的食物，比如咖啡，茶水，巧克力等。方能保护好您的牙齿。 爱心医生: 病情分析:首先,你要注意保养你的牙齿.不要重复用一种茶叶.应该换着喝比较好.其次,勤刷牙.一天两次少不了.如果实在不行,可以到医院去洗牙.希望我的回答对你有帮助. 意见建议:1 :冷光美白： 照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。 2 :美白牙齿笔： 它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「Brite Smile」这个牌子。 3 :百龄牌的洁克美白牙粉： 效果也不错！ 爱心医生: 病情分析:牙齿黄，有牙垢，咨询如何使牙齿变白。意见建议:建议还是先去口腔科进行洁牙，在洁牙的基础上勤刷牙，注意个人卫生，效果比较好。如果想通过刷牙和洁牙牙膏来让牙齿变白，比较难。查看详情>>
5怎样才能健康减肥 问：全部症状:发胖发病时间及原因:最近一个月每天吃完饭 就坐在电脑桌前玩电脑 现在人整个胖了一圈 尤其是屁股和肚子 请问我该怎么减下来啊治疗情况:现在不知道该怎么办想要得到的帮助:希望有好的一声为我提供好的减肥方法 我不想吃减肥药 也不想针灸 答： 赵蕾副主任医师: 这位患者你好，健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面健康。健康减肥可以少食多餐，管够身体每日所需的营养就可以了。可以每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，这样就可以清理肠道和排毒了。而且早餐很重要，一定要吃。午餐可以吃的清淡一点，可以吃一些粗粮，这样有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多吃点蔬果。最好晚上八点以后不进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。同时，针对坐办公室的女性也要忌久坐。每工作一段时间就可以站起来休息一下，做扩胸运动，扭扭脖子，起来走动走动，久坐很容易使小腹赘肉多起来。每日午餐后，可以出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好也不要坐下来。还可以选择一项自己喜欢的运动，每天坚持做有氧运动。但是，健康减肥也不是一朝一夕的事，一定要养成健康的生活习惯，长久的保持下去。坚持做好每一天，这样才会慢慢瘦下来，而且身体也越来越健康。查看详情>>
6怎样才能知道自己的肾是否健康? 问：患者性别:男不到医院检做检查的,要怎样才能知道自己的肾是否健康?如果到医院检查的话,需要做什么检查,如果有肾虚等症状的话,能不能检查出来.需要多少钱 答：查看详情>>
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