杂粮早餐的做法
![蔬果杂粮色拉（早餐）的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075730_suql_u3rnnt4.jpg)
蔬果杂粮色拉（早餐）
用料：藜麦、小米、百合,球生菜、紫橄榄、苦苣,西红柿、西芹、胡萝卜、芦笋、绿羽甘蓝,水蜜桃、梨,豆类（绿豆、赤豆、鹰嘴豆、黑豆、芸豆）,葵花籽仁、南瓜籽仁,亚麻籽+黑芝麻粉,盐（无盐生抽）,苹果醋
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![杂粮减脂餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075730_suql_4e1lm984.jpg)
杂粮减脂餐
用料：杂粮,鸡胸肉,娃娃菜,料酒,蛋清,淀粉,盐,黑胡椒,油
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075730_suql_jn28vmlk.jpg)
早餐
用料：戚风蛋糕或土司片,鸡蛋,梨片,黄瓜,橙子皮,紫菜,肉松,番茄酱
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075731_suql_f21p5m0.jpg)
早餐
用料：面粉,胡萝卜，油菜，葱花,油，盐，十三香，鸡精
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075731_suql_9tnt3vg.jpg)
早餐
用料：玉米面,白面,牛奶,油,糖,牛奶,孝母
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075731_suql_3115b6cc.jpg)
早餐
用料：牛奶,干果
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075731_suql_uk1sc28k.jpg)
早餐
用料：玉米稀饭
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![早餐的做法[图]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1231/photos/middle/20241231075731_suql_t827phos.jpg)
早餐
用料：灰面,油
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