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每日健康豆知识(84)：早上起不来可沐浴晨光

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2024-12-31 08:03

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发布于 2023-06-28 7085次浏览

　　人想要从睡眠状态清醒过来，其本质是使诱发睡眠的物质――黑色素减少。一旦有光线出现，黑色素就会慢慢停止分泌直至人清醒过来。因此，当早上怎么都醒不过来的时候，不妨拉开窗帘，沐浴晨光，就能有效地停止黑色素分泌了。天色渐暗的冬季可以打开日光灯，眼睛睁开后不必直视日光灯，可将焦点稍微远离灯泡，找一个焦点睁眼看一分钟，这样就能够有效驱赶瞌睡虫啦。

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