睡姿正确方式
睡姿是否正确？ 任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，因此左侧卧位并不会受到很大的压迫.据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上.医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病.而爷臣姿势可使脊椎保持自然的生理弯曲，并可防止侧弯，减少脊椎病变发生.被认为最不好的俯卧姿势，恰恰是地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿，在动物中反而只有人类是肚皮朝天睡的，由此可见，俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想象中的那么厉害，而俯卧肯定会使肚子着凉的机会大大减少.而被许多人所推崇的右侧卧位睡如弓，也并非十全十美.它既可能使脊椎失去自然的生理弯曲，使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，不利于放松休息；又会使脊椎产生侧向弯曲，长时间固定于这种姿势就可能造成脊椎病变.同时右侧卧位还会使位于右上腹的重要脏器受压，影响血流.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉.优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处.缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病，高血压，脑血栓的人不易选择俯卧. 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气严寒，风寒极易入侵人体肩关节，造成局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛.受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，造成呼吸不畅，头晕头痛. 崔玉荣 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
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