睡眠正确的姿势是什么
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睡眠正确的姿势是什么
曾湘豫神经内科主任医师北京医院三甲全国第60播放语音内容
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睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应该以有利入睡、自然舒适为标准。过去很多医学家都认为右侧卧位为好，因为人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧位可以减轻心脏的压力，有利于心脏的泵血。但也有一些国外的医学统计研究发现，习惯以左侧卧位的人群，心脏疾病发病例比习惯于右侧卧位的人群反而更低。原因是轻度压迫可以使心脏的功能得到锻炼，使人更不容易患心脏病。
对于已经有心脏病的病人，还是以左侧卧位为好，有利于减轻心脏的负担，有利于心脏的泵血。对于有鼾症，也就是打呼噜的人，最好采用侧卧位的方法。病人不要仰卧位，因为仰卧位会导致舌根后缀，会加重打呼噜的情况，还很容易引起睡眠呼吸暂停。不管是哪种的睡眠姿势，只要是能保证睡眠的质量，没有第二天日间嗜睡的现象，对于个人而言就是最好、最正确的姿势。
2023-04-19
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