怎么备孕生健康的宝宝
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从爸爸妈妈的角度来说，宝宝的健康就是他们感到最幸福的事情了。因此，从他们打算开始要孩子开始，就会想方设法的让宝宝变得健康。这些家长的观念是没有错的，宝宝的健康就要从备孕开始，那么怎么备孕生健康的宝宝呢？
怎么备孕生健康的宝宝
1、多吃富含钙和铁的食物。在怀孕之后，孕妇会出现缺铁性贫血和缺钙的情况，这些元素等到怀孕之后再去补充已经晚了，特别是原本营养较差的女性。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物。有许多因为精子或卵子活力不强而无法怀孕的情况，这种情况多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、饮食要回归自然，大家的健康离不开蔬菜，同时要注意饮食结构的多样化。
哪些时间不宜备孕
1、旅途中，在旅途中夫妻都会过度耗损体力，加上生活起居没有规律，经常会睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量。
2、使用避孕药期间，无论口服避孕药还是外用避孕药膜，一旦在使用期间受孕，都会对受精卵造成不利影响。
生出健康的宝宝是众多家庭都梦寐以求的事情，因为宝宝的不健康会给一个家庭带来很大的负担，甚至会拖垮整个家庭。所以各位爸妈们一定要知道怎么备孕生健康的宝宝，让自己都能够生出一个健健康康白白胖胖的宝宝，让自己的家庭因为有了宝宝而更加幸福。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 月经肚子疼吃什么安全期避孕法可靠吗男性备孕食谱备孕期间不能吃什么食物都是第一次会怀孕吗黄体素浓度不够怎样备孕 相关百科 备孕成功经验备孕前准备女性备孕食谱备孕叶酸什么时候吃备孕注意事项备孕前检查项目备孕需要检查二胎备孕要做好哪些准备二胎备孕有哪些注意事项 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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