瘦腿方法有哪些
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很多女生身上其他地方不胖，但就是腿很粗，很多人都认为瘦腿是很难的，但是小编告诉你，瘦腿其实和减肥差不多，只要你选对方法，拥有一双美腿是指日可待的哦，接下来就跟着小编一起来看看瘦腿的方法有哪些？希望对大家有所帮助。
腿部的局部运动
第一种
1、跪在床上，俯下身，双手撑住
2、把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。
第二种
1、在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状!这个大S也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持!不能偷懒哦。
2、在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右。做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果。揉腿肚
第三种
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。
瘦腿方法有哪些？所谓瘦腿，最重要的是做腿部运动，关于腿部的局部运动，小编给大家介绍了三种方法，任君选择。另外，就是要多吃瘦腿食物，减少大腿的脂肪。这两种方法结合起来，长期坚持下去，你就会看到不一样的自己哦。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 怎样瘦大腿才有效怎样瘦大腿运动背部刮痧有什么好处和坏处最有效的瘦腿运动方法快速瘦腿的方法运动快速瘦腿的运动 相关百科 慢跑能瘦腿吗瘦腿瑜伽动作快速瘦腿瘦腿精油瘦腿方法刮痧瘦腿爬楼梯能瘦腿吗瘦腿瑜伽瘦腿运动 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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