女性备孕需要怎么调理身体
女性如果准备要孩子，需要进行积极的产前备孕，良好的备孕不但能够增加怀孕的成功几率，而且也能保证怀孕后的胎儿质量。女性备孕涉及生活的多个方面，包括常规备孕前检查、调整生活习惯，常规药物补充等方面。
一、常规备孕前检查：
女性在准备怀孕前，需要及时到医院就诊，在医生安排下进行体重、身高、血压的测量，还要抽血检查肝肾功能、是否有传染病，如乙肝、艾滋、梅毒等，确认身体处于正常范围后，才可进行备孕。如果存在异常情况，需及时治疗，控制在正常范围后才可备孕。
二、调整生活习惯：
1、戒烟、戒酒：如果女性平时喜欢抽烟、喝酒，此时一定要尽快戒烟、戒酒。因为烟中的尼古丁，还有酒精等，都是明确的致畸因素，若不加以控制，生出畸形儿的概率会升高；
2、调整作息：部分女性喜欢熬夜看手机、追剧、玩游戏等，长期以往容易导致机体抵抗力下降、内分泌紊乱，不利于备孕。若有备孕的想法，应做到早睡早起 ，保证充足的睡眠，以帮助内分泌处于最佳状态；
3、注意饮食：日常生活中应以清淡饮食为主，并保证摄入的食物营养均衡，不能挑食、偏食，也不要进食过多油腻、油炸、高糖食物，如炸鸡、薯片等，更不能进食刺激性的食物，如咖啡、茶等，可适量多吃新鲜蔬菜和水果。也可适量使用红枣、鱼、虾、海带丝、西兰花等，另外，部分孕妇在怀孕后会出现贫血症状，因此在备孕时可以做好补血准备，可以选择食用动物肝脏、血豆腐等，均有一定的补血作用；
4、增加运动：女性平时也要多注意锻炼身体，适量增加运动，如慢跑、快走等，也可适量进行仰卧起坐，能够增强体力，对于怀孕时的体力负荷等有益处，也能保持体态、心肺功能等；
5、调整心态：备孕期间女性需要保持良好的心情，要乐观、开朗，若存在不良情绪，要适当找家人或是医生倾诉。
三、常规补充药物：
女性在备孕时一定要进行叶酸的补充，目前建议孕前以及怀孕后前三个月常规补充叶酸，对于胎儿神经系统畸形，以及心血管、泌尿生殖系统、消化系统畸形等，都有一定预防作用，还可以缓解营养缺乏症等。另外，女性在备孕期间需要多晒太阳、适当补钙，减少怀孕期间的钙流失。
四、其它注意事项：
对于有基础疾病者，需控制基础疾病，如糖尿病者要将血糖控制在正常范围再怀孕，如果没有控制好就怀孕，严重者甚至造成胎死宫内的风险增加。如有泌尿系统疾病，肾炎，或者系统性红斑狼疮者，应对应相关疾病进行治疗。此外，女性在备孕期要有防辐射的意识，并远离有毒、有害物质，以免影响卵子质量，影响受孕率。
若想要孩子，除了女性在备孕期需要调整身体外，男性也要注意，备孕前应常规进行体格检查，了解自身的身体状况和精子质量。平时也要注意运动，并注意戒烟、戒酒，避免高温环境等，也不要长时间坐在电脑旁，还可适量多吃含锌、蛋白质、硒的食物，如瘦猪肉、扇贝、鸡蛋等。
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