周周有名医，时时享健康！
上午，由南京医学会、南京医师协会、金陵晚报社共同主办，武汉朗迪远程医疗协办的大型便民医疗服务项目——《空中诊室》2016年第10期开诊。
江苏省第二中医院脑病科主任盛蕾坐诊空中诊室，为大家答疑解惑！
一个人失眠，全世界失眠！
失眠问题让不少人困扰不已，为什么睡不着？怎么才能睡着？
盛蕾主任为大家总结关于睡眠的小贴士。
A. 8大职业容易睡不着觉
睡不着觉的8种人里有媒体从业者、医护人员、销售人员、教师、企业高管、会计、职业司机、家庭主妇。
很多人很好奇，如果说媒体从业者、销售人员睡不好可以理解，怎么家庭主妇也会睡不着？盛蕾主任说，那是因为太闲了，事情少，想得多，思虑多就容易睡不着。
B. 不同人群睡觉时间
1.正常人睡眠时间8——10小时。
2.美容觉的时间是22:00——凌晨2点。
3.长时间熬夜，就算是睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟紊乱。
4.婴幼儿最好在20：30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。
5.青少年应该在晚上22:00左右睡觉。
6.老人应该在21:00——22:00之间睡觉。
C. 睡觉摆个什么POSE？
睡觉时，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根往后坠，影响呼吸，容易发出鼾声。俯卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，也不是正确的睡姿。向左而卧也不是好方法，因为压着左心室活动，对血液血管不好。向右侧卧，身体轻微弯曲，是最佳的姿势，让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。不过，对于一个健康人来说，其实不必过于计较自己的睡眠姿势，因为一夜的睡眠过程中，会翻转多次。
更多关于失眠的问题，一起来看看大家的提问和盛主任的回答：
为什么失眠？
【原发性失眠】
● 欣欣：你好，我今年26岁，正常都失眠，偶尔睡眠也会特别好，经常性头痛，心里也没有什么心思，明明很困，可就是无法深度睡眠，夜里经常醒，翻来覆去，早上起床皮肤就特别差，斑点也多。之前也有拍过片子，可也没查出来。
● 盛蕾主任回复：您好，您的情况考虑原发性失眠的可能性较大，睡眠最主要的时期为睡眠的深睡眠期，考虑您睡眠不佳与之有关，建议您至医院就诊，必要时行多导睡眠检查，明确失眠哪个阶段出现问题，以对症下药。
【焦虑引发的失眠】
● 云淡风轻：失眠两年了，吃过西药，喝过中药，仍不见好，每晚得吃右左克隆睡觉，崩溃中。两年前因为不知道怀孕吃了药，后来又查出子宫肌瘤，害怕，担忧到整夜整夜失眠，持续10多天，结果胎停了，从此开始治失眠，怎么办？
● 盛蕾主任回复：您的情况考虑由焦虑问题导致失眠，建议您加用抗焦虑药物，以及短期内加用左匹克隆，情志问题不解决就无法解决失眠问题，另外提醒抗焦虑药物需2月见效，疗程1年，切勿中途停药，造成疾病反复。
【躯体不适引发失眠】
● 闲蛋超人81：我经常出现后脑疼痛，而且长期睡眠不好，去睡容易，总做梦，易醒！白天会出现突然睡着现象！请问是什么病！
● 盛蕾主任回复：考虑睡眠障碍与躯体不适并存，建议您做头颅磁共振检查，如果未发现问题，可至神经科或心理科行焦虑、抑郁量表筛查，及多导睡眠图检查，以明确睡眠障碍的病因。
怎么治疗失眠？
● 淡风轻：失眠两年了，吃过西药，喝过中药，仍不见好，每晚得吃右左克隆睡觉，崩溃中。两年前因为不知道怀孕吃了药，后来又查出子宫肌瘤，害怕，担忧到整夜整夜失眠，持续10多天，结果胎停了，从此开始治失眠，怎么办？
● 盛蕾主任回复：您的情况考虑由焦虑问题导致失眠，建议您加用抗焦虑药物，以及短期内加用左匹克隆，情志问题不解决就无法解决失眠问题，另外提醒抗焦虑药物需2月见效，疗程1年，切勿中途停药，造成疾病反复。
● 马儿：主任你好，我家儿子今年36岁了，晚上经常睡不着觉，已经有2年了…虽然很困但是只要是一躺在床上就睡不着了，现在记忆力下降，很烦躁，经常发脾气，控制不了，吃安眠药也无济于事，请您高诊，谢谢！
● 盛蕾主任回复：这种情况考虑孩子存在精神心理问题，单复用安眠药不会改善情绪，因此效果不明显，建议至门诊就诊。
除了失眠外，盛蕾主任同样擅于中西医结合治疗脑梗塞、高血压、眩晕、头痛等疾病。今天的空中诊室中，不少朋友也就这些疾病向盛主任疑问。
【头痛】
● 胖胖：最近几个月，经常头痛，也就是两边的太阳穴痛，人没有精神，出去玩有时也好累。不知道是怎么回事，我今年才28岁。
● 盛蕾主任回复：最近工作是否有压力，感冒了吗？建议测血压，必要时医院进一步检查。
【高血压】
● 小萝莉：25岁150/90血压，请问有类似年轻人没？要不要吃药，绝对不想吃药，太年轻没结婚。平时要怎么吃怎么运动？是不是高血压一吃药就要一辈子都吃？
● 盛蕾主任回复：如果血压持续维持在150/90mmHg，就考虑为高血压，需服药。首先建议做相关检查排除继发性高血压。高血压药的副作用与其对身体造成的长期损伤而言，可忽略不计，建议放心长期服用。
【脑梗】
● 玲珑：脑梗后遗症，左侧肢体行动不便，血液循环慢慢手脚经常肿，怎么办？ 谢谢盛主任了。
● 盛蕾主任回复：建议康复锻炼，外加针灸推拿，同时查左下肢静脉彩超排查血栓。
【抑郁】
● 花儿：谢谢主任，因为有的医生曾经叫我吃抗抑郁症的药，我一直没敢吃，后来看西比林说明书抑郁症慎用，我就没敢再吃了。
● 盛蕾主任回复：目前先不要服用西比灵，暂时先服用抗抑郁药，因为偏头痛很有可能就是由于抑郁导致，要注意服药2月才开始见效，需连续服用1年左右。
1个小时的时间，还有不少粉丝没来得及提问。大家可以到盛主任的门诊上求诊。
专家门诊时间：星期二上午、星期四上午
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