睡觉正确的姿势
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睡觉正确的姿势
刘乃豪骨科副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲播放语音内容
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好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最好的睡姿就是右侧卧位睡姿，侧卧位睡姿会充分的保护人体的颈椎。由于大多数人都有使用枕头睡觉的习惯，侧卧睡觉时，颈椎能够保持相对的生理弯曲。如果枕头高度合适，可能会让颈椎和颈椎周围的肌肉出现完全无损伤的状态。而右侧卧位还能够最大限度地减少血液循环的阻力，使人体血流更通畅。但是患有腰椎疾病的人，最好还是选择仰卧平躺睡姿，这样能够使腰椎压力降到最低，从而控制腰椎疾病，保护腰椎的健康。只有最适合自己的睡姿，才是最好的睡姿。
2023-03-27
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